@saika3101, на питание очень тяжело набираю я очень быстро наедаюсь

подключите белок, домашнюю молочку жирную, просто многие ленятся готовить, введите счётчик колорий, посмотрите сколько употребляете. Поставьте цель 2000 тыс колорий и добирайте их в течении дня

Питание👌, вы должны потреблять больше чем тратите, ещё можно в зал походить

В Мусульманских магазинах наверно есть. А так есть Группа в вацапе там есть точно

@malika5, а где продаётся ?

Red-очень хвалят его

Все говорят что я похудела нодое это слушать 😣😭

Я тоже послушаю
👀

@aishat2073, и я тоже бы хотела поправится

@sayka96, я б с радостью😭

Я дарю вам свои 20 кг 😭😭😭😭