В течении дня , например . Именно что на завтрак, обед и ужин и в каком количестве.

Общий стол. Что то конкретное интересует? Все каши, все гарниры, любое мясо, кроме жирного, овощи, фрукты, рыба, зелень. Все готовлю в скороварке, не обжариваю, специи и соль/сахар добавляю. Не даю: грибы, орехи, сладости, соки, фастфуд, майонезы всякие, жирное, острое