Составляем список покупок
Первоклассный кофе в зернах или молотый — 1 пачка
Зеленый чай вашего любимого сорта (без добавок и ароматизаторов) — 1 пачка
Яйца свежие куриные — 2 десятка
Филе морской рыбы — 2 кг
Постная говядина, мякоть — 1 кг
Куриное филе — 1 кг
Оливковое масло первого холодного отжима — 500 мл
Капуста белокочанная — 2 вилка среднего размера
Морковь свежая — 2-3 кг Кабачки, баклажаны — 1 кг в общей сложности
Фрукты (кроме бананов и винограда) — 1 кг в общей сложности
Томатный сок — 1 л
Кефир — 1 л (покупайте свежий, не запасайте впрок!)
Лимоны отборные — 2 шт
Комментарии
@kirochka_g, составьте мне пожалуйста меню плиз
@lubluvesnu мне надо скинуть много, поэтому такие меры. В лс напишите, меню составлю примерное
Нее не спасибо. Жесткий недобор по каллриям не моя диета. Меню понравилось, но отсутсвие медленных углеводов и тем более полноценного завтрака это не гуд.
@lubluvesnu кофе)) за время этой диеты худеют в среднем от 5 до 8 кг.я это уже проходила.
@kirochka_g это какая-то бешенная сушка получается. А что вы на завтрак будете есть?
@dashik14 это меню на 2 недели)))) за раз не стоит столько кушать)))
@momlittleboys напишите в Вотсап 903 524 24 39