Составляем список покупок
Составляем список покупок
Первоклассный кофе в зернах или молотый — 1 пачка
Зеленый чай вашего любимого сорта (без добавок и ароматизаторов) — 1 пачка
Яйца свежие куриные — 2 десятка
Филе морской рыбы — 2 кг
Постная говядина, мякоть — 1 кг
Куриное филе — 1 кг
Оливковое масло первого холодного отжима — 500 мл
Капуста белокочанная — 2 вилка среднего размера
Морковь свежая — 2-3 кг Кабачки, баклажаны — 1 кг в общей сложности
Фрукты (кроме бананов и винограда) — 1 кг в общей сложности
Томатный сок — 1 л
Кефир — 1 л (покупайте свежий, не запасайте впрок!)
Лимоны отборные — 2 шт
dashik14·
Мама дочки (2 года)
Чо?!
Кирочка·
Мама сына (4 года)
@dashik14 это меню на 2 недели)))) за раз не стоит столько кушать)))
dashik14·
Мама дочки (2 года)
А зачем нам ваше меню на 2 недели?
🤪🤷♀️
Кирочка·
Мама сына (4 года)
@dashik14 те кому нужно знать зачем))) худеть будем
dashik14·
Мама дочки (2 года)
@kirochka_g, класс! Успехов!
Анастасия Иванова·
Мама сына-младенца
Отталкиваться от веса надо))
Lena·
Мама сына (1 год)
А крупы?
Кирочка·
Мама сына (4 года)
@lubluvesnu это все 😉
Lena·
Мама сына (1 год)
@kirochka_g это какая-то бешенная сушка получается. А что вы на завтрак будете есть?
Кирочка·
Мама сына (4 года)
@lubluvesnu кофе)) за время этой диеты худеют в среднем от 5 до 8 кг.я это уже проходила.
Кирочка·
Мама сына (4 года)
@lubluvesnu напишите в лс, расскажу
Lena·
Мама сына (1 год)
Нее не спасибо. Жесткий недобор по каллриям не моя диета. Меню понравилось, но отсутсвие медленных углеводов и тем более полноценного завтрака это не гуд.
Кирочка·
Мама сына (4 года)
@lubluvesnu мне надо скинуть много, поэтому такие меры. В лс напишите, меню составлю примерное
Maryamka🕊·
Мама двоих (младенец)
@kirochka_g, составьте мне пожалуйста меню плиз
Кирочка·
Мама сына (4 года)
@momlittleboys уверены?)))
Maryamka🕊·
Мама двоих (младенец)
@kirochka_g, да, напишите пожалуйста
Кирочка·
Мама сына (4 года)
@momlittleboys напишите в Вотсап 903 524 24 39