Решила не есть после 18... Йогурт, 2 огурца уже съедены 🤦 ♀ 🤦 ♀ 🤦 ♀ хоть рот зашивай

Чтобы не есть после 18, надо в 20 уже спать))

Вообще это бред, лучше калораж считать, и есть когда угодно

Скоро наступит момент, когда пойдёшь водички попить на кухню, а очнешься, когда шоколадку борщом запивать будешь 🤦‍♀️😂

Ну от йогурта (если он был без добавок) и 2-х огурцов Вы точно не поправитесь.

@talannita с калоражем все ещё хуже😂 не могу уложиться 😂

@darya007 вот это меня точно ждёт 😂

@stavi йогурт был конечно же с добавками)

@anna110691, тогда беда 😂

@stavi я купила 3 кг огурцов, буду есть их, но мне станет плохо 😂

@anna110691 ешьте по дюкану

@talannita вот думаю начать! Мы как то раз с мужем сидели на нем) хорошо похудели, пока мой рацион не перешёл в поедание одних дюконфет😂😂😂

@anna110691 мы тоже худели, и держалось нормально, пока не стали есть опять как свиноты. По крайней мере всегда сыт))

Наверное, зависит от того во сколько вы ложитесь 🤔

А потом в 3ч ночи навернуть окрошечки🙈но это же уже не после 18ч 😂😂это следующий день - самое начало 😂😂😂

Очень хорошо на системе минус 60👍, советую

Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна

Сомневаюсь, что ты в 21.00 уже спать ложишься😂

Я всегда ужинаю в 19.30-19.45

Вполне комфортно до 23.00 дожить))

@mamaumnica92 отчаянные меры у меня😂

Ну просто это ничем похудению не помогает) Только увеличивает возможность срыва 🤷🏼‍♀️

Питание 5-6 раз в день, 1,5-2 литра воды в день, колораж в дефицит и всё супер👌🏻

За 1,5 месяца -12 кг

Мукофальк ешь, пекинскую капусту с кефиром и солью.

@yarogneva так я быстро похудею😂

@anna110691 надо кушать за два часа до отхода ко сну, да и всё.