Диеты не нужны в принципе не в беременность не до и не после. Питание выстраивать. Завтрак обязательно белок, клетчатку( сытный и плотный)- если нет завтрака или он скудный мы потом в течении дня(в особенности вечером) поглазаем много вредной еды(в том числе и сладкое).
Я перешла на дробное питание строгое, только благодаря этому немного притормозила набор... Потому что с 21 по 24 набрала 5 кг((( это кабздец!!!! Но уже 2 скинула.
Утром ему кашу на молоководе и фрукт. Дальше 3 приема пищи белок и салат (стараюсь есть разные овощи каждый день в салате, а также разные виды белка - птица, мясо,рыба) и пару кусков ц.з.хлеба. и ужинаю творогом. Чистым, никаких запеканок, сырников и пр. Все максимально просто приготовлено, максимально чистое питание. Из питья чистая вода и бруснивер. Это все. Только так этот дикий набор прекратился((( до этого соблюдала пп, но более разнообразное в плане готовки, т.е. Из творога я готовила то запеканки, то сырники, утром ела не только каши, но и овсяноблины с начинками, панкейки пп и пр. Мясо и птицу то котлетки, то запекала. Но увы вес пер(((
Yakovleva Anastasia·
В ожидании первенца
Хорошо помогают
Юлия Яковлева·
А сколько у вас сейчас прибавка?
Елена·
Правильное питание и никаких диет и голодания, иначе будут срывы. ПП реально работает👍
Ну можно БУЧ (белково-углеводное чередование), но я не могу на моно- сидеть весь день.
Мальвина·
В ожидании первенца
Да,какая у вас прибавка?)я тоже заморачиваюсь,может надо тоже на пп)
Настя·
В ожидании первенца
Какая диета во время беременности🤦🏽♀️ правильно питаться и разгрузочные дни, это максимум, что можете себе сейчас позволить 😅
Ирина ·
В ожидании первенца
Я делала 2 раза разгрузочные дни на твороге
Эффект есть , но на несколько дней ( делала перед походом в ЖК)
А последние 2 недели отказалась полностью от соли , от жареного и по возможности от булок / сладкого
Ем много свежих овощей , фрукты
В итоге 2 недели минус 2 кг
Таня ·
В ожидании первенца
Я отказалась от фруктов после 2 дня. За 2 недели не набрала, а скинула 500 гр. А до того набрала за месяц 5 кг...
Киселева Альбина·
В ожидании первенца
Диеты не нужны в принципе не в беременность не до и не после. Питание выстраивать. Завтрак обязательно белок, клетчатку( сытный и плотный)- если нет завтрака или он скудный мы потом в течении дня(в особенности вечером) поглазаем много вредной еды(в том числе и сладкое).
Мария·
Мама сына (10 лет), беременна (25 нед.)
Вот, писала девушке на днях:
Я перешла на дробное питание строгое, только благодаря этому немного притормозила набор... Потому что с 21 по 24 набрала 5 кг((( это кабздец!!!! Но уже 2 скинула.
Утром ему кашу на молоководе и фрукт. Дальше 3 приема пищи белок и салат (стараюсь есть разные овощи каждый день в салате, а также разные виды белка - птица, мясо,рыба) и пару кусков ц.з.хлеба. и ужинаю творогом. Чистым, никаких запеканок, сырников и пр. Все максимально просто приготовлено, максимально чистое питание. Из питья чистая вода и бруснивер. Это все. Только так этот дикий набор прекратился((( до этого соблюдала пп, но более разнообразное в плане готовки, т.е. Из творога я готовила то запеканки, то сырники, утром ела не только каши, но и овсяноблины с начинками, панкейки пп и пр. Мясо и птицу то котлетки, то запекала. Но увы вес пер(((
Ааа, еще ем яйца, 1 в день.
Мария·
Мама сына (10 лет), беременна (25 нед.)
На сегодняшний день набор веса 5 кг ровно. Было 7, а то и 8, плавало, за 10 дней ушло 2-3 кг. Просто почистила питание.