Нельзя полностью заменить животные белки растительными: они сильно различаются по составу, в растительных белках отсутствуют необходимые, растущему организму незаменимые аминокислоты.
Многие микроэлементы и витамины поступают в организм только с мясом и рыбой.
Например, дефицит витамина B12, получаемого из животной пищи (или продуктов искусственно обогащённых B12, таких как детские каши), может привести к анемии, потере аппетита, задержке развития и более серьёзным последствиям. Растительные заменители животного B12, такие как спирулина, нори или ячмень, показали свою неэффективность и не могут быть использованы в качестве надёжного источника B12.
@sannychka595, в моем случаем исключительно внутренние ощущения. Но началось все с аллергии на молоко, сильнейшие боли в желудке. Потом отказ от мяса и тд