☘ Переход на правильное питание🍀

☘️Переход на правильное питание🍀

Для многих переход на правильное #питание является сложной задачей.

А ведь на самом деле в этом нет ничего сложного.

Это не диета, а образ жизни, к которому привыкаешь кстати очень быстро.

Начните постепенно день за днем делать к этому хотя бы один шаг.

В первую очередь уберите со своего рациона все самое вредное.

🍤Если ели колбасу, заменяйте на мясо.

🍹Если пили соки и сладкую воду, замените на простую воду.

🥚Майонез на сметану.

🌱 подсолнечное масло на оливковое.

🍞Затем исключите хлеб и всю сладкую сдобу.

Начинайте готовить десерты сами, рецептами я делюсь с вами.🍰🍡

Следующий шаг это перестать жарить на масле!❌

Котлеты можно запекать в духовке.

Сырники тоже.

Сковорода в вашем доме должна теперь быть только антипригарная.☝🏻

ВОТ ВСЕ ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ИСКЛЮЧИТЬ, ЕСЛИ ХОТИТЕ УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС:

майонез

кетчуп

белый хлеб

торты и пирожное и все сладост

газировка

чипсы

фаст фуд

колбаса

сосиски

пельмени

масло подсолнечное

ОСНОВНЫЕ ПРОДУКТ выходных:

Крупы, отруби, фрукты, овощи, зелень, орехи, масло оливковое, тыквенное, льняное, кукурузное и т.д, рыба, морепродукты, птица, мясо нежирное, сметана, йогурт классический, творог, яйца, мука ( рисовая, ц/з, кукурузная, гречневая, овсяная, льняная), сухофрукты.

Через одну-две недели чистого питания, вы начнете видеть как ваше тело меняется в лучшую сторону. И не только тело, но и лицо, кожа и общее самочувствие.

.

Будьте здоровы 😘😘😘

.

.

.

#едимдома #едимправильно #правильноепитание #ппеда #вкусноибыстро #полезныесоветы #диетология #нутрициолог #худеемсумом #какпохудеть #рецептыправильногопитания #рецептыпп