
Ох,девочки,долго думала писать этот пост или нет,но после ваших сообщений в лс и директ все таки решила написать.Пост о том,как я привела своё тело в тонус и привожу до сих пор.Чуть меньше двух месяцев мне понадобилось на неплохой результат.
1.По поводу ПП я никогда не сижу и не сидела на диетах,т.к. из за диет вес уходит гораздо медленнее,организм думает,что кончается ресурс пит.вещества и с трудом отдаёт накопленные жиры.Стараюсь пить много воды и постоянно,что то жевать,так я запускают свой метаболизм.Ну и полезные калории вместо вредных,не пшеничный хлеб,а бездрожжевой,ни майонез,а ол.масло,ни жареное,а тушеное ну и т.д.Единственное я не могу отказаться от сладкого,но я с этим как то живу)))Ем не булки и пироги ,а шоколад,зефир и мороженое.И ещё очень важно не передать,что бы желудок не растягивался.Питаюсь я так всегда,поэтому это было не сложно.
2.Спорт.Тут посложнее.До Б я занималась спортом с весом,в зале,иногда дома.Но как забеременела перестала и спорт забросила,т.е. больше двух лет я была отрафирована и как было тяжело начать.....я выла,как не хотела заниматься.Занимаюсь я дома,т.к. возможности ходить в зал у меня пока нет,муж работает до поздна,а бубушки все в области.Начинала занятия я с пресса,т.к. для меня это самые лёгкие тренировки(свой вес,фитобол),следующий день попа,начинала заниматься со своим весом и гантелями разного веса,потом пришли мои чуда фитнес резинки,вот это,я Вам скажу вещь!!!👍💪Ну и день икры,трицепс.Отдыхала раз в неделю где то,иногда два.Сейчас тот же режим.И сейчас уже если не позанимаюсь,я реально себя плохо чувствую.Занимаюсь сетами в среднем 1 ч-1,2 мин. После тренировки обязательно закрываю белково-углеводное окно.(пью смузи или ем банан)
3.Тело.Как закрыла б-у окно иду в душ.Два раза в неделю делаю перцовый скраб,не покупной ,а делаю сама.Базовое масло(оливковое,кокосовое)+перец чили+корица+имбирь+сахар +кофе +несколько капель антициллюлитных масел(лимон,апельсин,мандарин,можжевельник и т.д.),нагреваю на водяной бане.В душе моюсь мочалкой жёсткой,потом делаю этот скраб,минут 15 натираю себя,можно с массажной щетко(можете надеть трусы,что бы ничего туда не попало),потом смываю все без мыла тёплой водой(горячнватой) и в конце контрастный душ,ледяной,минут 5 массажирую себя ледяной водой от лица до пяток.После этой мега процедуры обтираюсь слегка полотенцем и мажусь кокосовыми маслом(+эфирные масла).Иду пить чаек или кофе с творогом))).Белок хорошо усваивается через 30 минут.после тренировки,именно поэтому творог едим не сразу.
Ну вот в принципе три основные составляющие для красивого тела : пп+спорт+уход за телом.Надеюсь была для Вас полезна,если,что пишите ,задавайте вопросы,всегда подскажу,кому ещё не подсказала😊😋
P.S.В комментариях дам ссылку фитнес резинок и сразу скажу,что берите полный набор с эластичной лентой,это мега крутая вещь)))И да этот набор лучше чем в планете спорт,т.к. за эту цены там можно купить одну резинку,а вес нужно постоянно увеличивать.Качество резинок шикарное.Советую.всем всем всем!!!
@annuwka ой,классно как!😊👍Начнёте,я уверена!!!Главное искренне полюбить это дело)))😍😍😍
@kate2407, хочу сказать ещё раз спасибо! Пришли резинки, классные🔥 Осталось собрать силу в кулак и начать🙈
@annuwka спасибо больше!Я ,правда ,так рада,что многих девчонок смотивировала)))😊👍💖
@kate2407, спасибо за пост!!🌺 Находилась в поиске лент, вовремя зашла в прегги))) а цена какая на них приятная. Осталось дождаться😎 пора тоже брать себя в руки😅 Вы умничка👏🏻💪🏻
@tanushamakarik самое сложное начать💪💪А как увидите результат,то уже не сможете без ЗОЖ)))
Я прям восхищаюсь мамами в отличной форме😍
А сама всё ленюсь,да и понямкать люблю всего и побольше...сейчас как старшая в сад пойдёт дала себе обещание начать с марафона,наверно в сушку подамся,если будет набор))) чтоб не соскочить))) а там если уж втянусь,то и не брошу уже)))
@feal-ka ахаха,да я специально не фоткала ДО,проста начала заниматься и все.
@feal-ka мне много девочек знакомых в лс пишут ,типо как я так похудела?😮Ну вот решила всю правду-матку вывалить)))😊😋
Круто!!!! Молодец 💪 😍 я не могу начать тренировки, ленюсь, начну с бассейна, надеюсь дело пойдёт 🤣
@valeriana Фитнес Эластичная лента резинкой эспандерами тренажерный зал силовых тренировок резиновые петли полосы Фитнес CrossFit оборудования
ссылкаКопировать
@tomara @petrenkou девочки ,я на вашем сроке об этом всем и мечтать не могла.К двум годам выдохнула более менее.
Я не могу все взять себя в руки(
Каждый раз говорю себе ,но на этом все заканчивается ,нужен мне хороший пинок
Тоже решила взять себя в руки, надоело придумывать себе оправдание для лени)) хотя иногда полениться даже полезно 😊
@_elena да ,именно он!)))Если есть желание,значит сбросишь!👍Мне вообще тяжело у меня муж худющий и вообще не поправляется😂😂😂Жрем вместе,а жирнею я😂😂😂
Да супер У тебя 🤩 ))) надо собраться и мне))) с мужем за 8 лет набрала 10 кг. Лишние 5 🙈🙈🙈 резинки брать, вот которые самые дорогие, это весь набор ?
@_elena мы ещё на гв.))Я никогда не была толстой,но тело после родов вышло из тонуса,появилась дрябласть,вот возвращаю нормальное состояние.
Клааасс)))🔥👍👍👍
Я когда бросила кормить днем ,сразу поправилась. На гв была как тростинка (((
Круто! Спасибо за опыт! Ты красотка! А где и за ск брала чудо-резинку?нашла выше, что за сайт?
@alesja_mama_michalinochki Гёт,сама для себя искала,я тоже ещё смотрю нравится мне упражнение или нет и какой эффект от него.
Воооот это желание!!! Я тоже восхищаюсь такими людьми, как вы, даже скраб собственного приготовления👍, так держать!!!
@jenia_hello спасибо большое,для меня было очень тяжело начать!!!!😊А сейчас,когда сама вижу результат уже по другому не могу.Ну и приходится подстраиваться под режим дочки.
Фитнес Эластичная лента резинкой эспандерами тренажерный зал силовых тренировок резиновые петли полосы Фитнес CrossFit оборудования
ссылкаКопировать

Год назад я так тяжело расставалась с нашей красавицей, потому что это была коляска, которую я действительно полюбила, она мне тааааак нравилась 😍❤️
И вот прошлой ночью я снова её увидела (в объявлении на олх, скинула кума, наткнулась случайно) 😀
Такая ностальгия прям нахлынула 😌, говорю мужу в шутку: "Давай её назад выкупим" 😄
Вот то коляска 👍, а не наше барахло, которое у нас на данный момент (Carello Quattro), может для нормальных дорог она ещё куда ни шло (хотя даже по асфальту у меня её пост...


Девушки, вопрос к тем, кто водит малышей в сад, сегодня пришла, а у него все лицо в ссадинах, воспитатель(дежурный) говорит, мальчик постарше из другой группы его поцарапал, я пыталась выяснить, зачем и почему, кто виноват, они видимо обучены сглаживать конфликт, поэтому ничего толкового я не услышала, кроме того, что Арсений ходил за этим мальчиком за веранду. Я допускаю, что все дети толкаются и могут обсыпать друг друга песком, но что-то покарябанное лицо не входит в эту картину мира, а если ...
В общем, как-то с ГВ у меня очень туго. Я с рождения старалась сохранить гв, без докорма, пару раз пришлось дать смесь в первую неделю, так как реально мало было ребёнку молочка. Потом наладилось вроде, но молочных рек небыло. Хоть сын и набирал хорошо, то он выедал всё, висел на груди без конца. Знаю что чем больше ребёнок съедает, тем больше прибывает в следующий раз. Но у нас как-то не сложилось. Помню дочку кормила 1.2 года, молоко текло рекой. А тут сыну вот 6 месяцев, а ему не хватает. Даю...
Всегда восхищаюсь людьми с такой силой воли! Браво!