Екатерина♌
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)
post image

Ох,девочки,долго думала писать этот пост или нет,но после ваших сообщений в лс и директ все таки решила написать.Пост о том,как я привела своё тело в тонус и привожу до сих пор.Чуть меньше двух месяцев мне понадобилось на неплохой результат.

1.По поводу ПП я никогда не сижу и не сидела на диетах,т.к. из за диет вес уходит гораздо медленнее,организм думает,что кончается ресурс пит.вещества и с трудом отдаёт накопленные жиры.Стараюсь пить много воды и постоянно,что то жевать,так я запускают свой метаболизм.Ну и полезные калории вместо вредных,не пшеничный хлеб,а бездрожжевой,ни майонез,а ол.масло,ни жареное,а тушеное ну и т.д.Единственное я не могу отказаться от сладкого,но я с этим как то живу)))Ем не булки и пироги ,а шоколад,зефир и мороженое.И ещё очень важно не передать,что бы желудок не растягивался.Питаюсь я так всегда,поэтому это было не сложно.

2.Спорт.Тут посложнее.До Б я занималась спортом с весом,в зале,иногда дома.Но как забеременела перестала и спорт забросила,т.е. больше двух лет я была отрафирована и как было тяжело начать.....я выла,как не хотела заниматься.Занимаюсь я дома,т.к. возможности ходить в зал у меня пока нет,муж работает до поздна,а бубушки все в области.Начинала занятия я с пресса,т.к. для меня это самые лёгкие тренировки(свой вес,фитобол),следующий день попа,начинала заниматься со своим весом и гантелями разного веса,потом пришли мои чуда фитнес резинки,вот это,я Вам скажу вещь!!!👍💪Ну и день икры,трицепс.Отдыхала раз в неделю где то,иногда два.Сейчас тот же режим.И сейчас уже если не позанимаюсь,я реально себя плохо чувствую.Занимаюсь сетами в среднем 1 ч-1,2 мин. После тренировки обязательно закрываю белково-углеводное окно.(пью смузи или ем банан)

3.Тело.Как закрыла б-у окно иду в душ.Два раза в неделю делаю перцовый скраб,не покупной ,а делаю сама.Базовое масло(оливковое,кокосовое)+перец чили+корица+имбирь+сахар +кофе +несколько капель антициллюлитных масел(лимон,апельсин,мандарин,можжевельник и т.д.),нагреваю на водяной бане.В душе моюсь мочалкой жёсткой,потом делаю этот скраб,минут 15 натираю себя,можно с массажной щетко(можете надеть трусы,что бы ничего туда не попало),потом смываю все без мыла тёплой водой(горячнватой) и в конце контрастный душ,ледяной,минут 5 массажирую себя ледяной водой от лица до пяток.После этой мега процедуры обтираюсь слегка полотенцем и мажусь кокосовыми маслом(+эфирные масла).Иду пить чаек или кофе с творогом))).Белок хорошо усваивается через 30 минут.после тренировки,именно поэтому творог едим не сразу.

Ну вот в принципе три основные составляющие для красивого тела : пп+спорт+уход за телом.Надеюсь была для Вас полезна,если,что пишите ,задавайте вопросы,всегда подскажу,кому ещё не подсказала😊😋

P.S.В комментариях дам ссылку фитнес резинок и сразу скажу,что берите полный набор с эластичной лентой,это мега крутая вещь)))И да этот набор лучше чем в планете спорт,т.к. за эту цены там можно купить одну резинку,а вес нужно постоянно увеличивать.Качество резинок шикарное.Советую.всем всем всем!!!

26.06.2018
764

Лучший комментарий

peekaboo_kld
Женя ·Мама дочки (8 лет)

Всегда восхищаюсь людьми с такой силой воли! Браво!

26.06.2018 Нравится Ответить

Комментарии

annuwka
Анна·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@kate2407, согласна. А то лень зараза такая😅

07.07.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@annuwka ой,классно как!😊👍Начнёте,я уверена!!!Главное искренне полюбить это дело)))😍😍😍

07.07.2018 Нравится Ответить
annuwka
Анна·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@kate2407, хочу сказать ещё раз спасибо! Пришли резинки, классные🔥 Осталось собрать силу в кулак и начать🙈

07.07.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@m_netti да,там ссылка сверху в комментариях.

28.06.2018 Нравится Ответить
m_netti
Мария·Мама троих детей

Добрый день, а фитнес резинки где заказывали? На алишке?

28.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@annuwka спасибо больше!Я ,правда ,так рада,что многих девчонок смотивировала)))😊👍💖

26.06.2018 Нравится Ответить
annuwka
Анна·Мама двоих (7 лет, 10 лет)

@kate2407, спасибо за пост!!🌺 Находилась в поиске лент, вовремя зашла в прегги))) а цена какая на них приятная. Осталось дождаться😎 пора тоже брать себя в руки😅 Вы умничка👏🏻💪🏻

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@tanushamakarik самое сложное начать💪💪А как увидите результат,то уже не сможете без ЗОЖ)))

26.06.2018 Нравится Ответить
tanushamakarik
Татьяна·Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Я прям восхищаюсь мамами в отличной форме😍

А сама всё ленюсь,да и понямкать люблю всего и побольше...сейчас как старшая в сад пойдёт дала себе обещание начать с марафона,наверно в сушку подамся,если будет набор))) чтоб не соскочить))) а там если уж втянусь,то и не брошу уже)))

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@feal-ka ахаха,да я специально не фоткала ДО,проста начала заниматься и все.

26.06.2018 Нравится Ответить
feal-ka
инна ·Мама двоих (7 лет, 16 лет)

@kate2407 а где фотка до?

26.06.2018 Нравится Ответить
tomara
Надежда·Мама дочки (7 лет)

@petrenkou, зеркало, самый лучший пинок 😉😆

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@feal-ka мне много девочек знакомых в лс пишут ,типо как я так похудела?😮Ну вот решила всю правду-матку вывалить)))😊😋

26.06.2018 Нравится Ответить
feal-ka
инна ·Мама двоих (7 лет, 16 лет)

Прям мотиватор.💪😍

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@galina_gekht оооо,бассейн,мне о нем только мечтать(((😭😭😭

26.06.2018 Нравится Ответить
galina_gekht
Галина·Мама троих детей

Круто!!!! Молодец 💪 😍 я не могу начать тренировки, ленюсь, начну с бассейна, надеюсь дело пойдёт 🤣

26.06.2018 Нравится Ответить
rodnaiy31
Наталья·Мама дочки (8 лет)

Спасибо, а то и не увидела бы

26.06.2018 Нравится Ответить
rodnaiy31
Наталья·Мама дочки (8 лет)

Ой, это моя малышуня на нажимала

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@rodnaiy31 Вы наверное,что то не туда прислали.

26.06.2018 Нравится Ответить
kruchebellucci
Kat·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
стикер
26.06.2018 Нравится Ответить
kruchebellucci
Kat·Мама двоих (7 лет, 9 лет)
стикер
26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)
стикер
26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@valeriana Фитнес Эластичная лента резинкой эспандерами тренажерный зал силовых тренировок резиновые петли полосы Фитнес CrossFit оборудования

ссылкаКопировать

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@tomara @petrenkou девочки ,я на вашем сроке об этом всем и мечтать не могла.К двум годам выдохнула более менее.

26.06.2018 Нравится Ответить
p.u.
Юлия·Мама двоих (7 лет, 14 лет)

Я не могу все взять себя в руки(

Каждый раз говорю себе ,но на этом все заканчивается ,нужен мне хороший пинок

26.06.2018 Нравится Ответить
tomara
Надежда·Мама дочки (7 лет)

Тоже решила взять себя в руки, надоело придумывать себе оправдание для лени)) хотя иногда полениться даже полезно 😊

26.06.2018 Нравится Ответить
valeriana
Valeria🦋·Мама троих детей

@kate2407, ссылкой не кинешь для тупых?😆🙈

26.06.2018 Нравится Ответить
mari.mari39
Маша ·Мама двоих (7 лет, 8 лет)
стикер
26.06.2018 Нравится Ответить
elenasvetlakova
Елена·Мама дочки (9 лет)

@lika454

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@_elena да ,именно он!)))Если есть желание,значит сбросишь!👍Мне вообще тяжело у меня муж худющий и вообще не поправляется😂😂😂Жрем вместе,а жирнею я😂😂😂

26.06.2018 Нравится Ответить
_elena
Елена·Мама дочки (9 лет)

Да супер У тебя 🤩 ))) надо собраться и мне))) с мужем за 8 лет набрала 10 кг. Лишние 5 🙈🙈🙈 резинки брать, вот которые самые дорогие, это весь набор ?

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@_elena мы ещё на гв.))Я никогда не была толстой,но тело после родов вышло из тонуса,появилась дрябласть,вот возвращаю нормальное состояние.

26.06.2018 Нравится Ответить
_elena
Елена·Мама дочки (9 лет)

Клааасс)))🔥👍👍👍

Я когда бросила кормить днем ,сразу поправилась. На гв была как тростинка (((

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@valeriana спасибо😘Это алиэкспересс!!!Но качество этих резинок👍

26.06.2018 Нравится Ответить
valeriana
Valeria🦋·Мама троих детей

Круто! Спасибо за опыт! Ты красотка! А где и за ск брала чудо-резинку?нашла выше, что за сайт?

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@alesja_mama_michalinochki Гёт,сама для себя искала,я тоже ещё смотрю нравится мне упражнение или нет и какой эффект от него.

26.06.2018 Нравится Ответить

@kate2407 а, весь комплект. Не рассмотрела в ссылке, моя вина))) да я догадываюсь, что упражнений много, просто мало ли по приложению занимаетесь, чтоб не искать))

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)
стикер
26.06.2018 Нравится Ответить
ekat032
Екатерина·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Какая крутая фигура👍🏻!!! Молодец!!!

26.06.2018 Нравится Ответить

А как вы занимаетесь с резинками и какие до я себя брали?

26.06.2018 Нравится Ответить
violla3
Виолетта·Мама дочки (8 лет)
стикер
26.06.2018 Нравится Ответить
keritoto
Карина·Мама двоих (7 лет, 13 лет)

Отличная фигура и хороший результат

26.06.2018 Нравится Ответить
vog22
Валерия ·Мама сына (8 лет)

Воооот это желание!!! Я тоже восхищаюсь такими людьми, как вы, даже скраб собственного приготовления👍, так держать!!!

26.06.2018 Нравится Ответить
vog22
Валерия ·Мама сына (8 лет)
стикер
26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

@jenia_hello спасибо большое,для меня было очень тяжело начать!!!!😊А сейчас,когда сама вижу результат уже по другому не могу.Ну и приходится подстраиваться под режим дочки.

26.06.2018 Нравится Ответить
kate2407
Екатерина♌·Мама дочки (9 лет)

Фитнес Эластичная лента резинкой эспандерами тренажерный зал силовых тренировок резиновые петли полосы Фитнес CrossFit оборудования

ссылкаКопировать

26.06.2018 Нравится Ответить
peekaboo_kld
Женя ·Мама дочки (8 лет)

Всегда восхищаюсь людьми с такой силой воли! Браво!

26.06.2018 Нравится Ответить
Читайте также