@k_s_e_n_y_a да очень , если конечно его правильно делать , ну и не лениться. Еще если добавить планку , то с вашей фигурой очень быстро востоновите форму .

@moimirtut1981, а вообще это упражнение помогало?)

@k_s_e_n_y_a мне уже сейчас охота 😂 у меня тоже будет кс. Но лучше чуток подождать , а то внутренние швы как поведут кто его знает , и после операционная грыжа некому не нужна)

@moimirtut1981, ещё месяц потерпеть мне осталось) а так хочется уже заняться фигурой

Врачи рекомендуют после 8-10 недель . Я делала до б . Потом тоже буду делать . Месяцев через 3 точно .