Утром была каша (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная, пшеничная) + фрукты (банан, яблоко, груша, абрикос, чернослив,.... ) . Чуть позже, перед сном, желток. Обед овощи (картошка, кабачок, цв капуста, брокколи, свекла, морковь) + мясо, или рыба. После второго сна закваска/творожок с фруктами, или без.