После ер через сколько можно начинать заниматься ? Хотя бы пресс качать и приседания делать

Пресс качать до 6 мес не рекомендуют. Всю нагрузку на пресс убирать до 6 мес. А на другие группы мыщц можно

С 3х месяцев полноценно в тренажерке занимаюсь.

Я с 2 месяцев начинаю потихоньку на пресс сначала вакуум и различные упражнения для устранения диастаза и укрепления белой линии а после 6 месяцев активно пресс и приседания.

Я перепутала. Это рекомендации по кс. Если были ер, то с 3х мес можно физ нагрузку, без тяжелых весов 😉

@demanns, спасибо ) а то уже не могу на Пузико своё смотреть 😃