Девочки, я очень ну очень переживательный человек. Все экзамены егэ жутко переживала, и постоянно то…
Девочки, я очень ну очень переживательный человек. Все экзамены егэ жутко переживала, и постоянно то расстройство желудка то метеоризм то еще что нибудь. Для меня стресс сидеть в тихом помещении с кучей народу и концентрироваться на задании. Сейчас у меня госы. Я 4 года "училась" дистанционно, т.е платила деньги и за меня проставляли сессию. Сказали помогут с госами и дадут шпоры. Но... меня кинули, и завтра госы, а шпор нет, и сказали - ну попробуй с телефона с инета списать 😐. Мда.. у меня и так паника, а тут еще и точно знаю что нихрена вообще не знаю. Я даже название факультета не знаю! К чему я это пишу.. может есть волшебная таблетка? Выпил - и сразу на все по×ер? Иначе я опять себя доведу.. только вроде полегчало от панических атак, только перестала бегать по неврологам и на тебе! Госы! Чтоб их... 😭
Виктория·
В ожидании первенца
Попробуйте просто успокрительное на травах. А на счёт экзамена, думаю дадут вам возможность списать, т.к. вузу не нужны плохие показатели.
Настасья·
Мама дочки (2 года)
«Волшебные таблетки» продаются только по рецепту и нагрузка, которую они оказывают на организм того не стоит, честное слово. Знаю, так как сама лично знакома и с всд и па и с тревожно-неврозными симптомами.
В случае, которого не избежать и нужно просто пережить - однажды мне очень помог обычный валокордин. Полагаю он не сильно отличается от корвалола. Просто накапайте себе - станет легче.
А успокоительные чаи конечно штука полезная и классная, но эффект имеют слабый и накопительный. Тут точно не помогут выдохнуть)
Евгения ·
Мама дочки (1 год)
@tebevesna вот у меня всд и па, это лечится вообще? Или смириться и жить дальше?
Настасья·
Мама дочки (2 года)
@mom_me, как бы парадоксально не звучало - но «смириться» это своего рода панацея. Когда вы сможете принять полностью то, что происходит, не пытаясь с этим бороться, отвлекаться или избегать провоцирующих ситуаций - начнет проходить.
Секрет в том, чтобы с головой окунаться в то, что с вами происходит и проходить через весь этот ужас без борьбы с ним. Когда получится принять - вы перестанете бояться.
Но на это конечно нужно определенное количество сил, моральных в первую очередь. Занятия спортом сжигают часть суточного адреналина, который усугубляет приступы, потому что именно его беспочвенный выброс вгоняет вас в состояние страха и тревоги, также физ нагрузки тренируют и закаляют вашу сосудистую систему, в ту же копилку закаливание и свежий воздух.
Освоение различных дыхательных техник может помочь на подходе к па. Всякого рода чаи, как я сказала выше - дают накопительный эффект, мята, ромашка, пустырник, валерьянка... успокаивают нервную систему, хоть и очень медленно. Эти прописные истины, которые плетутся с детства м кажутся банальщиной из разряда «высыпаться, правильно питаться и заниматься спортом» - действительно в купе дадут сил организму.
Важно подходить ко всему «лечению» комплексно и не ждать результата через неделю, а понимать, что это займет определенное время, в конце концов в это состояние вы загоняли себя всю жизнь) мне лично тяжело менять образ жизни и мышления, я привыкла чувствовать себя бессмертной и что все само проходит, но кажись пришло время позаботиться о себе)
Не лишним будет пройти полное обследование, так вы убедитесь, что со здоровьем все прекрасно и зафиксируете в своей голове, что у вас предостаточно ресурсов, чтобы справиться с этим недугом и что вы не умираете)
Из врачей - если уж очень хочется обратиться за помощью ваши - невролог и психотерапевт. Плюс остеопат и массажист.
Верьте в себя, все будет хорошо, вот увидите.