Я Н Е У М Е Ю Д Ы Ш А Т Ь 🤷♀️
90% людей Н Е У М Е Е Т Д Ы Ш А Т Ь 🤔
.
Шутка ли, дыханье перехватило от такой статистики🙈
.
Дыхание - это естественный процесс направленный на снабжение организма кислородом и вывод продуктов распада в газообразном состоянии: углекислого газа, воды и др.
.
Дышим мы все, но вот кислорододифицит также испытываем практически все. В чём же дело?
Интересно то, что дышим мы поверхностно задействуя зачастую лишь 30% объёма наших лёгких! А это значит, что наша кровь снабжается недостаточным кол-вом кислорода, что в целом негативно воздействует на весь организм!!!
Оссобенно важно правильно дышать во время беременности. Ведь с использовпнием неправильнооо дыхания велик риск заработать гипоксию плода и отклонения в развитии☝️
Д Ы Х А Н И Е
Распремляем плечи, освобождаем грудную клетку, мысленно делим дыхание на 3 зоны (верхнее, среднее и глубокое)делаем глубокий вдох носом заполняем верхнюю часть лёгких, втягиваем ещё воздух распремляем и заполняем среднюю часть, максимально дотягмваем воздух животом и заполняем нижнюю часть лёгких, делаем шумный выдох через рот, повторяем мин.10 раз.
Затем максимально выдыхаем весь воздух из лёгких так чтобы наши лёгкие буквально прилипли к спине и образовался вакуум, открываем рот и воздух сам всасываясь заполняет все самые далёкие уголки наших лёгких. Повторяем упражнение мин 10 раз.
Вот таким не сложным набором упражнений мы сможем насытить свой организм суточной нормой кислорода😉
Пузатики, не нужно кушать за двоих, а вот подышать глубже и чаще очень даже гуууд👌
Комментариев ещё никто не написал.
Казалось бы, уж сколько раз твердили миру, что нет более страшного способа разрушить личность ребенка, сломать его психику и изуродовать его задатки, чем жестокое телесное или моральное наказание☹️. И все же многие родители продолжают прибегать к физическому и психологическому насилию в отношении своих детей.
Любое насилие — это жест отчаяния. Ударяя или оскорбляя ребенка, взрослый наносит удар прежде всего себе самому☝️. Неспособность к сопереживанию, страх, бесчеловечность, неизжитые детские ...
Почему в России растёт поколение неговорящих детей?
В России растёт поколение неговорящих детей
Логопед Наталья Бублик рассказала «ЯСНО» об особенностях речи современных детей и о тенденциях развития целого поколения
В детстве многие из нас с удовольствием потешались над приятелями, не выговаривающими звук «р» или забавно свистящими во время смены молочных зубов. Однако сегодня такие милые недостатки сменили более серьёзные проблемы с речью, мышлением и кругозором юных россиян. В причинах и возможных последствиях нам помогла разобраться Наталья ...
Родила? Сама, дура, виновата
Часто можно увидеть в компании мам или на женском форуме зарисовки на тему «Сама, дура, виновата». Когда какая-то женщина делится чем-то трудным для неё: усталостью, с которой не может совладать, плохими отношениями с мужем, с родственниками, тем, что у неё проблемы в отношениях с ребёнком, а ей прилетает: «Ну так ты же сама это выбрала, надо было выбирать хорошего мужа/правильно общаться с его родственниками/правильно воспитывать ребёнка. А ты всё сделала не так. С...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
А я воспользуюсь случаем и напишу прописную истину:
1) Когда вы "платно бежите сдавать кровь" перед прививкой, вы сдаете ее сегодня! А прививку в лучшем случае делаете завтра! После анализа нужно поместить ребенка в вакуум, чтобы быть уверенным, что он ничего не подхватил в этот промежуток времени!
2) если даже вы получили нормальный анализ крови, это ни о чем не говорит на 100%. Потому что я, имея уже активное заболевание, а именно бронхит, вызванный микоплазмой, подтвержденнный на рентгене, и...