Добрый вечер девочки. Хочу рассказать как я худела. Буду рада, если кому пригодится. Изначально я не…
Добрый вечер девочки. Хочу рассказать как я худела. Буду рада, если кому пригодится. Изначально я не была прям уж толстой, при росте в 178 см весила 78 -80 зимой и 75 кг летом. Вес набрала постпенно после 2х родов, потом стала замечать что жир с ног уже перебрался на бока и живот. Когда раздевалась в ванне -было ужасное ощущение, давала себе обещание начать как всегда с понедельника, но начинался понедельник и опять я срывалась до сладкого и хлеба. Мне трудно было начать и решится, самостоятельно не получалось и дальше внутренних обещаний дело не шло. Стала изучать вопрос. Всякие таблетки и велнеспродукты меня пугали, сушки и тренировки интенсив тоже. Через приложение мамлайф мне повезло найти свого наставника и группу и вот за 4 месяца вместе с @v.olga и " овсянкой" вес лишний ушел, но даже и это не главное. Главное!!! Это новое ощущение себя, радость когда раздеваешься, не стесняешься себя! Новый образ жизни мне идеально подошел, смогла и спорт включить в свою жизнь и улучшить свое здоровье, структурировать питание, взять под контроль свою зависимость от сладкого! Писать можно очень много. Кого интесуют детали, пишите. Поэтому еще раз большое спасибо @v.olga ! Удачных проектов и развития тебе, а также способных "учеников"!
Анна·
Мама сына (1 год)
Как здорово! Я только подумала, что что-то надо бы привести себя в порядок, и тут Ваш пост. А если не секрет, много ушло?
ольга·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
@annaliszt 12 кг
Мамочка·
Мама сына (1 год)
Напишите пожалуйста, как структурировать питание??? И как уйти от зависимости к садкому???
ольга·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
@danika_m сократить порции, взвешивать, есть формула для питания, исключить " неправильные" перекусы и соблюдать интервалы между приемами пищи. Чтобы уйти от зависмости от сладкого во первых принять что ежедневно вам можно сьедать только опредленное количество сладкого в каллориях. Среди десертов я искала наиболее полезные и менее калорийные. И когда хочу сладкое то обычно это какая-то причина (нервное напряжение, скука), поэтому надо уметь это состояние ловить и трансформировать эмоции
Мамочка·
Мама сына (1 год)
@olgavet Спасибо! А можете привести парочку десертов, которые вы для себе открыли?
ольга·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
@danika_m если готовые, то для лета хорошо сорбет (мороженное), мармелад, пастила без сахара (белевская). Есть пп-десерты которые надо готовить, но я ленюсь.
Мамочка·
Мама сына (1 год)
@olgavet Вы пишите про овсянку. Каждый день ее ели?
ольга·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
@danika_m да, брала монастырскую долгой варки. Каждый день по утрам. Теперь так привыкла за столько что буду есть постоянно.
Анна·
Мама сына (1 год)
@olgavet как здорово! Это очень хороший темп, именно жиросжигающий.
А рацион сильно по карману бьёт?
ольга·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
@annaliszt не бьет. В еде, как не странно, тратим больше на вкусняшки разные. А когда их нет или мало то одна эконлмия на походах в магазин