@yakusheva-1981, я тоже очень очень надеюсь !:))

@mama11222, спасибо вам! Себе сохранила и тренируюсь теперь!!!

Остается надеятся, что в нужный МОМЕНТ все сделаю как надо!!!!

@yakusheva-1981, надеюсь кому-то поможет и облегчит процесс:)

Супер!!!! Какая вы умница что делитесь!

Как раз хотела рыскать в просторах инета.

@minniemouse.72, ну да ну да)))

@mama11222, да не бойтесь у вас все отлично пройдёт :-)

@minniemouse.72, я тоже боюсь жутко , вот пишу шпаргалки😆

Я беременная была тоже все читала и по видео дома тренировалась дышать, как пошла рожать я вообще забыла как дышать 😂

Я вообще никакое дыхание не помнила на 5 см уже😩😂акушерку только слушала

@mama11222, согласна👍🏻

@shleygel_yulia,@gileta, ещё я слышала что как будто 1000 свечей на торте задуваешь так надо выдыхать при потугах

@natasot1987, на здоровье , надеюсь поможет ;)

У меня были многочасовые потуги, на которых нельзя было тужиться. По собачьи как-то уже не помогало. В конце, врач, который заступил на новую смену, посоветовала дышать как будто через трубочку. Так я смогла ещё продержаться, чтобы не тужиться и не навредить ребёнку.

Дыхание в потугах по Кобасе меня выручили ооочень!! Это что-то нереальное, итог 4120 кг за 3 потуги без разрывов 😱

Спасибо, очень нужная информация.

Ага... Я при таких ужасных схватках ни о каких техниках думать не смогла)))

Мне тоже на схватках очень помогло. Самое главное, что техника дыхания очень простая. Рекомендую потренироваться так дышать и ещё раз пересмотреть видео ближе к родам

@elenaa123, это очень обнадёживает:)

Спасибо, сделала скриншот

Мне помагло 👍 посмотрела дня за 2-3 до родов и так дышала..схватки были 9 часов, терпимо

Спасибо за памятку💗

@katia7450, да:) написано там, что когда пояснице тянет -крестец массировать:)

@natalikiiis, да да)) я просто кратенько написала основные моменты:))

Ещё в схватках очень помогает массировать крестец

Ещё он говорил, что тужиться с открытым ртом и глазами надо, не напрягать лицо, иначе тужиться в голову будете, капилляры полопаются

Тоже брала все его советы за правило )