Как справиться с одиночеством в браке и усталостью от материнства?

Крик души! Я замужем 8 лет, трое детей- трое мальчишек. Но замужем по документам. А на самом деле мне кажется что я просто в этом доме кухарка, уборщица, официантка и тд, и все это в одном лице. Мой муж вообще не уделяет внимания ни мне, ни детям. Я устала ему рассказывать сколько времени он должен проводить со своими детьми. Что иногда надо выходить со своей семьей хотя бы на набережную прогуляться. Но все бестолку. Я одна. Мои старшие дети 4 и 7 лет, мало того меня дергают каждую минуту, так и ещё между собой постоянно дерутся и орут. А младший , 4 мес, вечно висит на руках у меня, лежать играть он не хочет, спит по 15 минут несколько раз в день. И вот во время его «великого» сна я должна успеть убрать, приготовить, накормить детей. У меня просто нет сил уже. Я целыми днями сижу дома с детьми, редко куда выбираюсь, так как старшие постоянно убегают от меня, или орут «купииии». У меня уже аллергия на это слово. Живем с его родителями, но иногда и от свекрови толку нет. Я просто уже стала биться головой об стену, рассказывать ему о его отцовском долге. Да и вообще, понимание у человека должно быть, что я устаю, хоть и нахожусь дома. Я хочу так же общаться с девочками, попить кофе. Но чтоб я была без детей. Он же проводит больше времени с друзьями, чем с нами. Вроде не дурак, работает, деньги зарабатывает. Но как отец и муж - ноль. Я уже сегодня сказала, что наверно съеду к маме, так как я уже так жить не могу и не хочу. Извините за длинный пост, просто захотелось выговориться.