Мне в роддоме советовали следующее: пить по одной столовой ложке нерафинированного (с запахом) растительного масла три раза в день. Готовит шейку к родам. Начала пить за неделю до родов где-то. Можно, наверное, за месяц начать. По результатам родов один совсем маленький разрыв.