Мама дочки-младенца

Плато... Страшная вешь😂😂😂

многие из нас не раз уже сталкивались с проблемой при похудении под названием "плато". Это когда что бы вы не делали а вес стоит. Это не означает что вы и до этого не теряли вес, нет это совсем другое. Когда вы уверенно идёте по весам в низ и тут вдруг несколько недель полный штиль, и вы увеличиваете нагрузки, уменьшаете каллории до объема порции семечек воробью, а вес СТОИТ на месте... Многие девушки считают что раз вес стал, значит больше "некуда худеть", организм подает сигнал что ему уже хватит, ну или просто отчаиваются и решают забить и заесть стресс... Хочу поделиться как именно я перешла эту грань... До беременности я весила 64 кг. На рост 180 это нормально, я была стройной. Потом набрала 18 и после родов(КС) некоторое время прождала и начала потихоньку сбрасывать. За 4 месяца я сбросила эти 18 кг и вроде все довольны, но я то видела что новый вес мне больше не подходит, что теперь пропорции моего тела после родов немного другие, другой цвет кожи, другие мышцы совершенно. Я решила что на этом не остановлюсь и меня немного злило что очень активные занятия спортом, полностью правильное питание, массажи не давали абсолютно никаких результатов..ни вес ни объемы ничего не менялось.. сто раз переделывала режим бодрости и отдыха, водный режим, усиливала нагрузки, уменьшала каллории до смешного минимума, даже голодала, но организм отказывался меня понимать. И тут я наткнулась на очень интересное понятие как "читтинг". (Оно и срушило меня ещё на минус 5 кг). Бывает с каждой девушкой которая считает каллории такой момент когда вот прям кровь из носа хочется сьесть пиццу или гамбургер, или шоколадный торт, и для меня это теперь странно, раньше я любила такую еду, а за год ПП как-то и отвыкла и не тянет, особенно к сладкому, но оказалось что зря. Читтинг это запланированный заранее систематический срыв с питания. Это когда вы каждый день употребляете например 1500 ккал, а в один прекрасный день берёте и сьедаете 5000, причем самыми вредными продуктами на свете. И это ПОЛЕЗНО!! Когда наступает плато, организм после похудения впадает в панику и запасается жиром даже из яблок грубо говоря, и единственный способ это преодолеть это дать ему понять что всё в порядке, что нужды в еде нет, что он может расслабиться и плыть по течениюю, и это работает. Вы наедаетесь от пуза а на следующий день живёте в старом режиме ПП и тренеровок и - "о боже", вес неумолимо ползет вниз, потому что вы послали орнанизму правильный сигнал, он расслабился и больше не накапливает лишнего..за один день в месяц вы не наберёте больше чем кило, которое на следующий день уйдет туда куда ему и дорога🗑🚽 а вот плато сойдёт на нет. Плюс улучшится настроение и состояние эмоциональное, а это очень важно. Есть два вида читттинга, когда вы едите всё что хочется и не хочется, и когда вы едите в разы больше но всё так же правильную еду, скажу по своему опыту, первый лучше, особенно для новичков, так как организм во втором случае загружается, но кайфа не получается и мозг ваш не доволен а соответственно плато может не одолеть, второй вариант уже для очень опытных в ПП людей с не одним годом правильной еды за плечами.

А теперь самое главное, не устаивайте читтинг каждый день а то ничего не выйдет)) всем добра