Всём привет)) мамочки на гв, расскажите чем разнообразить свой рацион питания)) может у кого есть…

Если нет склонности к аллергии , то можете кушать совершенно все , а уж если есть склонность , то нужно ко всему подходить очень щепетильно, тк даже на низко аллергические продукты может быть реакция .

Первые три месяца ела только гречку, макароны из тв. Сортов, говядину,индейку, кабачок, сок березовый, масло слив., батон, печенье мария, редко курицу

Греча рис пшеничная

Макароны вымоченная картошка

Мясо

Индейка кролик не жирная свинина

Кабачки

Брокколи

Цв капуста

Печенье гороскоп дом зефир

Яблоки печёные

Банан аккуратно

После 3х мес вводить постепенно

Грудной ребёнок не то на чем проводить эксперементы смотреть на реакцию

Спасибо))

Из сладкого можно халву ( повышает жирность молока), зефир белый, печенье Мария.

Утром бутерброд из батона со сливочным маслом, из мяса индейку, курицу, говядину отваривать, тушить или запекать, из круп гречку, рис, перловку, после месяца макароны из твёрдых сортов пшеницы, и побольше молочных продуктов,творог, сметана, ряженка, можно делать запеканку,а после трёх месяцев можно вводить новый продукт раз в три дня и смотреть реакцию, если нет аллергии, то можно спокойно и дальше этот продукт употреблять.