Прям плачу...незнаю что уже делать. Хочу спать но не могу.Кручусь,как то не комфортно,душно,дышать…

Я иду гулять в такие ночи

@kaverinaelena7 у меня они каждый день😕

До этого погуляю и толку

@kaverinaelena7 одной не страшно

Тоже тяжело засыпаю, но усталость слишком большая и в итоге вырубает

Тоже мучаюсь , попробуйте выпить теплого молока и немного почитать, можно перед этим еще душ теплый принять

@katushka_mama84 не, я около дома метров 100 в одну сторону, потом в другую. Хожу туда-сюда час где-то. Потом спать. С окном открытым. Ещё если мужа удастся прогнать с кровати на диван- разложусь как надо и сплю))))

Дыхательное упражнение есть одно интересное при бессоннице 😉

Было подобное при беременности посоветовали насыщать так свой день, эмоционально , физически , чтобы к вечеру выключало 🤗😴 попробовала и вуаля помогло))) это был кайф))🤪

@mash_tt какое?

Ох помню это очень хорошо 😖 ничего не помогало.... сейчас вот жду,когда снова начнётся. В первую беременность я хоть днём потом спала,а теперь не поспишь с ребёнком,фиг знает что буду делать🤦‍♀️

@katushka_mama84, щас отмечу Вас

Так же,и днем не сплю и ночью не хочу😂

Вот такая же история! Ночь сплю, две-три нет.....

У меня тоже бессонница , только к 4 засыпаю обычно

@rijaja88 во и я днем не сплю

потерпите, тоже самое было на поздних сроках. Постарайтесь днем или вечером отдыхать (я иногда могла уснуть с 18-20 час), а потом только к 5 утра

Темные занавески, одеяло потяжелее и кондей. Ну и покушать, если проснулась. Мне всегда помогало.

@katushka_mama84, выйдите на улицу подышите свежим воздухом

Я пару дней так помучилась потом все хорошо стало

Я работала до 34 недель, так уставала, что муж встречал из метро никакую и у меня сил немного оставалось, чтобы поесть и спала я уже чуть ли не в 9 вечера и встать не могла, а потом когда я ушла в декрет, это был ппц, жара, ноги крутит, страх, мысли в голове странные, муж спит а меня бесит, я купила валерьянку в бутылке и дышала через нос ей, и перестала спать в обед, и старалась с утра встать и день насыщенный старалась устроить.

От нюханья настойки помагло?