Сегодня с утра неожиданно посетила мысль (ну как неожиданно, после тщательного разглядывания своей фигуры в зеркало) что надо бы ввести в свою жизнь физическую активность, пока я не совсем задубела и не превратилась в шар. Знаю, что беременным советуют бассейн, но это совсем не моя история, не люблю мерзнуть, а мерзну я постоянно 🤦🏼♀️ поэтому подумываю о йоге для беременных, хотя я йогу никогда в жизни не практиковала и вот думаю насколько вообще это полезно и эффективно для поддержания себя в форме? Может у кого нибудь есть опыт физических нагрузок во время беременности или вдруг вы дома занимались сами или ходили на занятия какие нибудь?)
Ещё и в сентябре на пляже надо появиться, забочусь о фотографиях в Инстаграм 😂
Комментарии
@dasha.maydan, спасибо за информацию! 12 недель не за горами в любом случае, готовлюсь заранее)
Я после 12 недели делаю ежедневно зарядку, потом приседания и еще несколько упражнений на ягодицы/бедра. Конечно не скачу, но все же. Немного отжиманий от стенки. Йога тоже была, но на улице не удобно делать, а дома ремонт- тоже негде, к сожалению, развернуться((( но, когда делала - мне понравилось. И еще чаще гуляю пешком
@elkaties для кого как. Вообще не тяжело, но после занятия чувствуется усталость. И девочки все ходят со второго триместра, раньше не стоит. В конце занятия как правило отрабатываем дыхание и растяжку.
@elkaties аналогично 😂 спасибо, я теперь смогу объяснять всем, почему я вообще не люблю водоёмы, я в море то захожу день на 4-й или 5-й, потому что оно всегда мне кажется холодным
@sekira.li, вот вот! для меня комфортная температура только под душем и я занимаюсь тем, что греюсь под ним 😂
О, я поняла теперь , почему я не люблю бассейн! Я ведь тоже мерзну 🤣🤣🤣
@elkaties, в студии «Asana” на юго-западе СПб, но наш инструктор и в других студиях даёт йогу для 🤰🏻, бейби-йогу для мам и малышей)
@lkaterinas, а где занимаетесь? Поделитесь информацией)
Считаю, что йогу вводить никогда не поздно, причем для 🤰🏻 есть специальные упражнения и щадящие асаны 👍🏻 Занимаюсь с 12 неделек в группе, очень нравится, тренируем дыхание, позы для самообезболивания.
@dasha.maydan, а что он из себя представляет? Не тяжелый? Для меня физ нагрузки как способ отвлечься и на себе сосредоточиться) поэтому спрашиваю про сложность)
@elkaties вообще если аккуратно ,без фанатизма,думаю это только +
Можно возвращаться к физическим нагрузкам только во втором триместре,и то,если нет противопоказаний.Я хожу в тренажерный зал,до беременности тоже ходила.А,так резко чем то новым заниматься нельзя
@anna-bistrov, вообще я всегда спортом занималась, но бегать как то тяжеловато сейчас, а конкретно йогой просто никогда)
Спасибо, в любом случае посоветуюсь тогда со врачом)
@anna-bistrov, прочитала футбол 😂 совсем уже ку-ку
Мне врач вначале беременности сказала,что если в жизни раньше йогой не занималась,то в беременность не стоит начинать.А если ты всю жизнь спорсмен,то организм нормально на нагрузки реагирует.А так только бассейн,занятия для беременных,фитбол,больше прогулок на свежем воздухе👍(и то если нет угроз )
Я хожу на фитнес для беременных в клубе инсайд, но начала уже в конце беременности и чисто для того чтобы выносливость повысить к родам. Особо о фигуре не парюсь, ибо и так уже как шар, вот рожу, потом о формах думать буду😊
Я тоже не любитель йоги, до беременности, только хардкор🏃♀️🤾🏼♀️🏋🏼♀️⛷, а сейчас нужно поспокооойней 🤷🏼♀️ хардкором опять займусь после родов, там надо будет))