Если крутить его каждый день по пол часа, интересно можно избавиться от боков?

Нет .Если только в комплексе с диетой и спортзалом .

А я избавлялась и конкретно 🤷‍♀️ до беременности несколько лет так крутила чуть бока появлялись, и четко

@tttalt, без диет?

Пейте много воды и крутите осиная талия будет

@aminatsamadova026, такое ответ мне нравится 🤣🤣

Такой т е

@albina_rabi только после родов естественно 💗😂

@aminatsamadova026, 🤣🤣🤣🤣

Да можно, мама себе талию сделала 😄так

Ужасный обруч. Гиперэкстензия и планка в помощь. И не увлекайтесь прокачкой косых мышц пресса.

Уходят бока ещё как, только сразу пол часа нельзя да и не сможешь, начни с двух минут, потом 5 и так добавляй 😅

А то я первые разы переусердствовала вся в синяках была

Такие обручи отбивают почки. Если уж брать, то обычный без этих мячиков. Просто утяжеленные.

@albina_rabi, да, ни разу не держала ни одну диету

@umm-adam, обруч не доходит до почек.

,у меня железный,бока очень хорошо убирает,и живот,но нужно каждый день заниматься

@aminatsamadova026 я раньше крутила,хороший был эффект,сейчас пока малой не подрастет времени не бывает,он везде под ногами