@viktoriyas1 ну правильно питалась (старалась соблюдать, но не всегда), а заменяла перекус один на Energy Diet. Обычно между завтраком и обедом.

@dashenka-01, ого ! Energy diet заменяли один приём пищи ?

@viktoriyas1 сначала худела, считала каллории, ну и старалась правильно питаться. А потом пп + Energy Diet.

@dashenka-01, скажите пожалуйста , как худели ?

@diia тоже их пила. На перекус. Дак на пп + Energy Diet за три недели - 3 кг ушло

Днём кушаю как надо. Суп и второе. А вот вечером подсела на нл енерджи диет.

Тоже худею . Сейчас пока есть только возможность бегать. Стараюсь каждый день по 5-7км. Мой рост 171. Вес сейчас 63. Хочу 55 и потом над качеством работать. Эх

@nastyatrefilova всё будет 💪💪💪

@dashenka-01, я стройную с февраля. А на питание только сейчас села, потому что результат на месте стоит с мая

@katerina_sht ааа, ну ладно. У меня тоже диетолог))) если б я не поджирала, то ваще было б хорошо)

@dashenka-01, я тоже учавствую сейчас😄 в программе с диетологом по питанию. Она нам всё меню на неделю составляет , а с мужем её я в зале с февраля занималась, сейчас не в городе, дома занимаюсь, они мне все упражнения отправили😊

@katerina_sht я учавствую в онлайн марафоне, могу вам скинуть видео тренировки, которые мне дали🤗🤗🤗

@dashenka-01, всё получится👍💪

@katerina_sht мне тоже живот и бока надо. У меня талия 68, живот 84,попа 88. Поэтому вот талия и живот проблема.. Но ни че, все норм будет) 😃

@frau_rossel оооо, ни че не хочу сказать, но я при росте 169 была 47 кг в 15-19 лет, ну очень худая, прям очень.. Поэтому для меня идеально 55кг

@dashenka-01, у меня ушло всего 2кг, вес 52, при росте 167.

А вот см радуют. В животе минус 10💃

Сейчас талия 65, живот (бока) 78, попа 90

Мне нужно именно живот добить и талию.

Плюс занимаюсь с февраля спортом, чтобы подтянуть всё тело

@dashenka-01 170

@katerina_sht объемы это дааа, у меня уже - 11 см в талии и - 8 см в попе🤗 но главное это живот/бока они медленее уходят

@dashenka-01, не клева😀ещё надо как минимум 10 скидывать и подтягивать все

@nastyatrefilova клева. Я тоже за 6 недель, похудела на 8 кг

@frau_rossel круто. А рост?

@dashenka-01, у меня ещё + спорт. За 2 месяца -7кг

@dashenka-01 я 47 кг вешу)) уже не худею

@nastyatrefilova и как результаты на пп?

@frau_rossel и как худеется?

Я резиновую ширатаки жевала с тунцом в сливочном соусе 😅

@rusa203 тяжело до 55 худеть.. Муж сманивает все время на вкусняшки😱😨😨 поэтому уже пару недель 57,7 - 58,1

@rusa203 Дааа??? Есть немного.. Но никогда никто этого не говорил мне 😂🤔😁

У меня на ужин были спринг роллы овощные с омлетом

А на второй ужин казеин

@rusa203 я 169 см)

@rusa203 я в первую Б, пошла рожать 75,а во вторую 83 кг)))

@rusa203 я родила была 76 кг😱😱😱

@rusa203 я хочу 55-56 быть) ну и трени нужны конечно.

@rusa203 у меня с тренировками пока беда 😁 но худеется вроде как)))