Повторю свой старый пост, много сейчас вопросов про витамин д3, так как лето.
Про витамин Д.
Много в ленте вижу домыслов и мифов про витамин д. Вот статья от доказательного неонатолога и педиатра Анастасии Старостиной (текст взять с поста со страницы Дарьи Петрик, доказательного педиатра, клиника "МамаВрач")

✔️Профилактический прием витамина д рекомендован постоянно, без перерыва на летние месяцы.
✔️Во многих жарких странах Африки, Азии, Европы дефицит витамина д широко распространен.
✔️В развитых странах существуют национальные программы по борьбе с дефицитом витамина д.
✔️В Германии, Дании, Финляндии, например, обогащают молочные продукты и хлеб этим витамином.
✔️В Финляндии обогащают даже траву на лугах, которой питаются коровы.
✔️В США, помимо молока и хлеба, витамин д добавляют в апельсиновый сок.
Витаминизированные продукты доставляют в детские сады, школы, больницы, магазины.
🔹Таким образом, государство заботиться о здоровье своих граждан. Дефицит витамина д - это национальная проблема, которую проще решить на гос.уровне.
🔹В нашей стране: спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Поэтому заниматься профилактикой дефицита должны мы сами.
‎ 🔹В странах СНГ 66% детей до 3х лет имеют недостаточный уровень витамина д.
‎ 🔹Среди детей в возрасте от 7 до 14 лет недостаток витамина д имеют уже 90% детей.
‎ 🔹Это ещё не представлены цифры дефицита витамина Д среди беременных, лактирующих женщин, среди мужчин и пожилых.

"Раньше жили без витамина Д и сейчас проживем"
✔️Эту фразу доктора слышат постоянно. Конечно врачи только рекомендуют принимать, решать вам.

✔️ Уровень остеопороза, вывихов бедра среди пожилых - совершенно обычное дело

"Летом то зачем пить витамин Д?"
✔️В жарких странах, где круглый год лето, дефицит витамина Д также распространен.
✔️Дети в Израиле и Греции принимают витамин Д.

"Почему летом мы страдаем от дефицита витамина Д?"
✔️За выработку этого витамина отвечают ультрафиолетовые лучи типа В (UVB), которые частично рассеиваются на пути к Земле.Пик активности UVB лучей: с 12 ч до 16 ч. Это время, когда солнце наиболее агрессивно.
✔️UVB лучи очень чувствительны к чистоте воздуха. В условиях городского смога, тумана они рассеиваются и не доходят до нас.

Именно UVB лучи вызывают рак кожи!
‎✔️Для защиты мы наносим солнцезащитные средства, которые блокируют синтез витамина Д.
‎ 🔹Городской образ жизни не способствует выработке витамина Д.

"Как называется анализ на витамин Д?"
✔️ Пишется так 25(ОН)D
✔️ Берется кровь из вены ( не старый и не информативный анализ мочи по Сулковичу!!!!!)

🔹Если вы и ваши дети, старше трёх лет не получают витамин Д, узнайте уровень витамина в крови. Ведь дефицит проф.дозой не покрыть.

✔️Нормальное значение витамина Д в крови ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ >30 нг/мл.
✔️ Переизбыток витамина Д не возможен при приеме профилактической дозы. Только при каждодневных приемах высоких доз, свыше 5000 у.е (это если говорим, что нет дефицита в крови)

Ну и видео в тему тоже стоит глянуть ссылка
#витамин_д #витамин-д