Настал вопрос о ляшках об ужасных моих жирных ляшках Миленькие мамочки подскажите как в домашних…

Контроль калорий при общей сбалансированности рациона. Если ранее не занимались, то легкая гимнастика и растяжка. Если занимались можно подключить силовые. Но! Это если не было перерыва в тренировках, если был, то нужно советоваться с врачами.

Во время беременности никаких обертываний. Только медовый массаж . Самомассаж. Больно очень только.

Я до беременности обматывала ляшки и живот пищевой пленкой и на стадион бегать) сейчас вам такое ни-ни! Считайте калории, пейте 2 литра воды в день, делайте массажи ! У меня кстати мама на великом посту скидывает около 10 кг, но не голодает! может что то из постной диеты посмотреть ?

Просто пп без хлеба/макарон/сахара/жареного/жирного и вес будет уходить потихоньку. У меня 2 кг ушло за 2 недели

@cosmgirl, почему без макарон?

@aleksandra_nikitina, мучное же, быстрый углевод=булке. Утром овсянку, потом перекус: яблоки/творог/йогурт. Обед- гречка/говядина/кура, ужин- кефир. Все.

@cosmgirl, то что вы написали не пп, а диета причём далеко не самая адекватная)

Макароны из тс пшеницы это медленные углеводы, с приличным количеством белка. Если говорить о ПП, то завтрак должен быть максимально питательным, с жирами. И от хлеба не стоит отказываться, на завтрак он придётся кстати) На Обед и ужин необходимо включать овощи свежие, зелень. На обед каждый день гречку есть?! Серьезно? Как долго вы продержитесь?) туда же и куру с говядиной) кефир это не ужин) ужин это Рыбка с салатом например)

Пп это не диета а образ жизни.

Автор, питайтесь разнообразно и будет вам счастье и стройные ляшечки)

@aleksandra_nikitina, я питаюсь разнообразно, и утром у меня овсянка с орешками, медом, курагой. И в обед не каждый день гречка, может быть и рис или овощи на пару. А вот на ужин бывает салат и индейка, например. Так что у меня все хорошо) спасибо за беспокойство))

@cosmgirl, ну так сразу и пишите. А то получается советуете кефир с курогрудью и гречей а на самом деле питаетесь по-другому.