@olikggg 163

Вечером после 6 стараться не есть. Иногда заменяю ужин кефиром/белок/свежие овощи/овощи на пару/ яблоко + ограничить потребление жидкости перед сном, последний стакан воды за час до сна, если очень хочется то только по глоточкам. Ну про сладкое и углеводы вообще не говорю, после 6 строго исключить. Я не скажу что сильно слежу за диетой т.к мне сложно контролировать свой аппетит, но на последнем приеме я за месяц набрала 3 кг, врач оч отругал меня. Ну более менее таким способом за след три недели я прибавила 900гр, тоже не мало но в норме 300г в неделю прибавка. На весы встаю натощак каждые три дня и записываю, чтобы понимать усилить мне свой режим или продолжить ... просто после 30 неделе вес просто попрет с невероятной скоростью. У меня +7кг к 27 нед

Да я думаю у всех индивидуально, люди разные)

29 недель набор 2,500 🤔, из них вес плода 1,400

@alinabaksheewa18, отеки появляются после 30 недель

@fallinlove лично у меня отеков нет) тьфу-тьфу

Бред 20 набрала
5 в мес

@kharitonova1, вот молодец)) так держать

А врачи переживают что ребёнок может крупным родиться и ещё диабет их волнует
Я купила себе глюкометр и измеряю каждое утро сахар и отказалась от фруктов сладких чтоб глюкоза, фруктоза меньше была в моем рационе

@d.kap, есть протеиновое мороженое от него не поправиться

Моя все время напоминает про разгрузочные дни раз в неделю, а меня прям тошнит в прямом смысле от моно-диет. Отказываюсь от хлеба и сладостей за 2 дня до приема и усиленно ем киви, тогда при взвешивании нормально выходит. Сегодня я пришла неподготовленная, тоже много выслушала, мол всем жарко - это не повод есть мороженое(

У меня уже + 8

Больше белковую пищу употреблять надо

9 кг не так много, а рост какой?

Нужно убрать сладкие фрукты! Я думаю сейчас лето и много черешни и она конечно манит)) а её лучше вообще не есть, а если и хочется то шт 15 и все

Вес кстати пошел после 20 недели у меня.

Смотря сколько вы весили до бер.

38 недель +22 кг, я в шоке и врач тоже😆это все шоколад, бывало аж трясло меня если не поем. А щас на мороженное присела)

У меня Шас + 10 кг
Какой у вас рост ?

Мне тоже сказали чтоб придерживалась диеты для бЕременных так как набрала 8 кг за 24 нед.

Ну вообще врач должен был предложить варианты, спросить что вы кушаете, и исключить то, что не рекомедуется.

Я за 27 недель набрала 4 кг. Но я занимаюсь на дорожке и время от времени ограничиваю в мучном и сладком

@alinabaksheewa18 я знаю об этом, так как у меня эта не первая беременность

@alinabaksheewa18, дело то не в сбросит, от большого веса начнутся отеки

@sunny.kotj тогда только питание пересматривать. Еще жара началась-от нее отекаешь.

Я за 23 недели набрала уже 7 кг ☹️ Мне ни слова не сказали)
Не слушайте вы их, после родов всё быстро сбросится.)

@kriliya вот отеки у меня появились

@dashaogr0 она сказала что кушать а что нет

Странно, но за беременность я набрала 23 кг и наблюдалась в жк, но ходила еще на платные скрининги к разным врачам и ни один из них ни разу не поругал меня за набор 🤷🏼‍♀️

Я по 20-30 кг набирала,главное чтоб отеков не было.

Да мне вообще по барабану просто гиня напугала что это все уйдет вы роды

Я ем через каждые 2-3 часа маленькими порциями. Сладкое умеренно, обязательно салатик, фруктики. Ну тут главное не передать ) водичку обязательно много пить

Меня всю беременность ругали) я 30 набрала)) пусть ворчат, вес потом сходит, зачем переживать из за этого

Никак не сидеть) нельзя на диете сидеть. Нужно правильно наверно питаться, хотя я не правильно питалась, ела что хотела и плевала на этот вес) если вы много набираете врач ДОЛЖЕН вам был посоветовать как сбалансировать ваше питание.