Тоже много слышала про вакуум, но где его научиться правильно делать? 🤷‍♀️

Проверьте Наличие/отсутствие диастаза. Если его нет-Вакуум вам в помощь)
Ну и вообще да-марафоны с двойной коляской(желательно по бездорожью), а потом забеги за ползающей малышней помогут)))
Но гормоны все равно возьмут своё. Мои +5 кг не хотят никак меня покидать(

@yangolgalina28021989, ну норм, очень рабочая схема😂😂👏🏻👏🏻👏🏻👌👌🤟🏻

Полтора месяца это ещё очень мало, не переживайте ))

@lawyer8481 сижу сейчас одна на руках, а вторую на подушке на ногах качаю)))

@yangolgalina28021989, через месяц поднаберете вес и с коляской такое кардио))) и когда руками одну качаешь, а ногами вторую, как-то чудесным образом мышцы сами прорисовывались)))))) потом у мам двоен матка же перерастянута, ей больше нужно Времени для сокращения

Я вот одной девочке писала,что она не терминатор,восстановиться,и Вы остановитесь,мне вот с четверты сложно но у меня еще и возраст,а Вам что пнреживать

@lawyer8481 спасибо!! Вы обрадовали) а то я только худею и худею, а живот висит (( понимаю умом что то что 9 месяцев растягивалось то не может уйти за месяц!

В месяц ещё висел мамон))) не переживайте, скоро Малыши станут гораздо активнее - не будете успевать их убаюкивать - таким образом подкачаетесь и все как рукой снимет))))))) у меня уже почти все стало на место)