@syutkina.nelli а это разве сложные углеводы?шоколад и крекер? это как раз таки простые. сложные, если возьмете печенье типа юбилейное утреннее с цельными злаками. а орехи это белки и жиры!
С первым сыном офигела, рожала 25 часов, накормили на следующие сутки, до этого сутки не ела(ер). Со вторым взяла с собой печенье и воду, ела в родовой, (пкс спустя 17 часов), накормили спустя 12 часов, трясло от голода ужас