Да есть хороший центр там и плавание и курсы и йога. Очень помагает. Я тоже жду декрета и обязательно пойду. Называется aquamama.kz

Аквааэробика очень помогает во время беременности, для настроения, для спины, ног, общего состояния организма 🌷 Дыхание если вспомните - очень помогает при схватках и родах)

Если боитесь инфекции, есть специальные крема для интимной гигиены (название сейчас не вспомню, гинеколог мне советовала во время первой беременности), оно как бы пленкой там берется и все, применять перед плаванием.

@tanyaikin, я не работаю, свое ИП, время и средства есть, просто наслышалась всяких байек, типо инфекции и тд.

Только все занятия аквааэробикой днем. Если Вы работаете, может такой вариант не подойти. Я жду декрета. Есть ещё в Рахате. На йогу сейчас пошла в студию Воздух на Ауэзова. Вчера было первое занятие.

Я ходила в бассейн Аквамама.

Плюсы во время беременности: чувство легкости, ни единого отека, отличное расположение духа после занятий.

Дыхание во время плавания помогли при схватках и потугах. Ну ещё не мало важно слушать акушера ☝🏻