@zaika22140, ну как минимум отказаться от сладкого и мучного

Пить воду

А потом можно на правильное питание

Почитайте в интернете когда что есть

@julenka91 но мне живот надо убрать щас и кг скинуть 4 лишнихн

@julenka91 а как что есть надо? Я вот мой минус всегда много мучное ем очень люблю.

@zaika22140, да,через месяц увидела изменения

Но от питания многое зависит

@papayag да но пол часа целых и так устала

@julenka91 вы тоже занимались а когда результат почувствовали?

Потом привыкнете и результат вас порадует😌

Занимайтесь обязательно в кроссовках

Первый уровень вроде бы не оч сложно