Девочки, I need help🙏🏻 Что имею - 24 недели и 3 дня. Набор веса +10кг😬 была 50 стала 59,4... Хочу…

Йогурт самодельный можно)

@lusi77, поняла, спасибо! А яблок сколько? 1кг на день? Сезонные если возьму - норм будет? Они вкусные обычно) и чай/кофе заменяю морсом в течение дня? Или пить только, например, воду с лимоном? И как часто? 1-2 раза в неделю хватит?

@lyubimkalyubimka, это на завтрак? Я если его съем, то не наемся((( и буду голодная и злая😁🙈 или весь день его кушать?

@alex_tom, как вариант перекуса)

Меня тренер сажал на следующее питание ( в результате похудела и в настоящий момент набор веса 3 кг): завтрак- каша ( я ела овсянку и манную на воде и чуть молока), обед- макароны или гречка с белком или суп; перекус- кофе с вкусняшкой (1 пирожное или кусок торта); ужин- таз салата и все! ( Салат - это куча зелени, чуть сыра фетакса и без заправки и соли ). Думаю, что если бы по сей день держалась этого, то дополнительного 1 кг за 2 недели не прилипло бы. Но я наворачиваю сейчас тоннами фрукты, на ночь жру макароны и тд ))

@lusi77 а сколько яблок в день есть

Пейте больше жидкости!

Вода воду выгоняет...мне это помогло!!!

@vanusha57, знаю, но не могу заставить себя больше пить((( теперь буду. Такой треш с ногами и руками у меня первый раз в жизни случился

@alex_tom мне акушер мой сказал...2 литра воды!!вот когда я начала так пить...ушло 3 кг...это все жидкость!!!за 2 дня!

Если есть отеки, лучше пить полтора литра воды в день. Не больше! И это с учетом супов, овощей и фруктов. Берегите себя

@vanusha57, да у меня точно жидкость. Потому что визуально я вообще не поправилась, только живот и грудь подросли. Вся добеременая одежда впору. Поэтому и хочу без соли. И пить больше - да, спасибо)) а воду просто обычную пили или с лимоном, например, или морс?

@fraily, спасибо!🌸

Кормите полноценно ребёнка, всем чем хочется, такой прекрасный период❤️🐣Потом на ГВ придётся на диетах.

После родов и сядете на всякого рода диеты.

@lena-mom, я понимаю )) я сторонник того, что не надо загоняться и надо кушать все абсолютно! Но! Мне больно от того, как у меня отекли ноги(((( прям реально😩 и пальцы на руках 😱 я чувствую как они распухли. У меня вес -не жир, сто пудово вода, надо от неё избавиться.

У меня 17 недель завтра прибавка 4,3 кг 🙈🙈🙈 тож не рада тому факту, как вы ограничения есть в еде и не сладкоежка и не наедаюсь а все равно как то вес мне не нравится 😩

@kris.88, во-во((( что будет дальше??? Большой набор веса - больше нагрузка на сердце! В этом ещё беда(

@alex_tom, обычную воду,,,

А ходите много каждый день?а то это тоже влияет. Если перестаю ходить, то начинается набор. А так я не ем мучное кроме хлеба без муки из избенки и из сладкого мороженое из избенки. Ну а так да, раззгрузочные дни раз в неделю помогают. Я первый устроила на 33 неделе) и то не стандартный. Утром яичница с беконом. Потом гречка, кефир, гречка, кефир и вечером опять захотелось яичницы. И яблоко одно днем. Ну -500 гр было

только не ограничивайте себя сильно, кушайте вкусняшки по чуть-чуть, беременная должна питаться не только полезно, но и вкусно🙂я добавила в свой рацион обязательно каждый день: свежий кефир, киви и салат из капусты(если только вас не раздувает как шарик) и вес остановился, кушаю всё, но видимо не в таких кол-вах, потому что не голодная.Захотела сладенькое-киви, пожевать-капустка, а кефир он и в Африке кефир😊

Завтрак лучше всего это творог чернослив и ложка масла подсолнечного или оливково. В блендере и можно ложку мёда. На обед суп на втором бульоне с овощами. А на ужин можете картошку в фольге и морс из клюквы. Рыбка на пару. Ещё попить с разрешения врача Бруснивер, фитолизин или канефрон. Активность раз гулять по три часа минимум, бассейн - два. Сон -три ☝️.. и все будет гуд. Так же исключить соль , фастфуд, острое и сладкое как торты/ пироженки. Ягоды, салатики, кролик индейка, рыбка тушеное с овощами это рай летом все овощи туда же. Гречка с молоком ( только чай кофе не пить после, танин не даёт усваиваться железу) с утра тоже хочется топовой ок , холодная тоже идёт на ура. 😉🤗💐запечённая картошка в фольге тоже выводит отеки можно прямо с кожурой, разрезаете и внутрь сыр и зелени побольше с чесночком 🤭

@viktor3ia, ой спасибо! Прям полный рацион! 😁👍🏻❤️

@anarion, да, ходить мало стала(( а надо. Спасибо !

Знаете, я с этим набором в первую Б дала жару 20 с хвостиком. Сейчас я давно уже на пп, на спорте, такая вся умная, на диетолога отучилась, врач у меня моя близкая подруга, короче, плюсуя все эти факторы я свято верила - вторая Б будет идеальной, я буду стройна как лань и мало наберу. И все шло прекрасно до 19 недели. Набор был 2-2,5 кг (вес плавал). А потом я херак и с 19 по 21 набрала 2500! Отеков нет. Ела/пила,как обычно- пп, расчет кбжу все дела, ни я, ни врач не смогли выявить причину. Потом с 21 по 23 - набор 0. Ох уж этот загадочный набор...

@sansara131, вот и у меня - херак и +10 мля... хотя я почти не ем сладкое, мучное. Всегда каши, овощи, бульоны, творог. Фаст фуд я не ем вообще, не люблю. Если пицца - то только тонкое тесто и хорошие ингредиенты. И то, раз в 2-3 недели. Ничего такого! И вес набирается скачками. А тут прям оооочень резко и отеки((( жесть короче! Не поймёшь откуда.

@alex_tom в случае с отёками причин много и если они есть, понятно, откуда вес - это все они, гады! А причины - почки чаще всего. У меня стоит риск преэклампсии - это тяжёлый гестоз с отёками и давлением, риск по почкам, риск маловесного плода. Это по скринингам плюс первая беременность протекала очент тяжело. Но тьфу-тьфу-тьфу!!! Ничего из этого нет. Однако пасут меня нехило. Поэтому проверьтесь, почему такие отеки, мало ли что.а вообще, я от них спасалась бруснивером, разгрузкой и активностью раньше

@alex_tom, только может быть с бандажом будет комфортнее. Мне гиня его сказала купить

@alex_tom, отеки при беременности можно только скорректировать питанием и мочегонными. Это давление растущего ребёнка на внутренние сосуды. Поэтому всё банально просто: родите-отёки уйдут. Конечно соленое лучше ограничить и вместо напитков и воды-брусничный сбор.