В 3,5 мес летали , 4 часа разница была , примерно около недели перестраивались

У нас адаптация вообще не заметно прошла,мы вылетали рано утром,соответсвенно они проснулись ночью и легли опять в самолёте. Проснулись уже по турецкому,как дома и все.

Первые 3и дня ложился по нашему, вставал в 4 утра по местному, потом потихонечку перестроился, обратно так же 2-3дня

Летали в 10 месяцев в -6 часов. Пара дней ушла на адаптацию, потом ложился и вставал по местному времени

В 5 мес летали разница минус 4 была, старалась как дома укладывать.

А сейчас летали после года уже 2 раза пофиг решила как встает так встает.

Первый полет был, когда дочке 1.4 было. Перестроилась легко, спать ложилась с нами, дневной сон так же был (с 14 до 16 как по нашему так и по местному). Вставали только раньше, часов в 7 (дома это было в 9). Разница 4 часа. Выдержала отлично)

Вы про отпуск? Если да, то мы были где -4 часа в 1,5 года. Смогла сместить график на 2 часа: вставала в 6-7 утра по местному, ложилась около 20-21. Больше не смогла передвинуть и проще было назад возвращаться в наш часовой пояс