🌸 Кто будучи беременной ходит в тренажёрный зал ? Какие упражнения делаете ? Хочу возобновить…

Это вам лучше с тренером квалифицирующемся на беременных заниматься. Некоторые специально учаться чтобы с беременными заниматься, в каждом зале почти такой тренер есть )

@dashaogr0, у нас в деревне таких людей , к сожалению , нет 👎🏼 я всю жизнь сама тренируюсь , много в этом понимаю , просто может кто тоже занимается , решила узнать)!

Я занималась недель до 23, потом просто заболела, поэтому бросила, а так бы и ходила недель до 28. Кардио не спеша на шагомере, плюс не тяжелые гантели на верх тела: плечи, руки, спину. И тренажеры руки, спина. Все без наклонов. Ноги только на тренажёрах: сгибание и разгибание сидя.

@fkkflby76, присед не делали? Без веса

@nesterova95, нет, знаю что девочки делают, но лично я не стала

@fkkflby76, благодарю 💐

@nesterova95 я делала присед и занималась как обычно, только пресс не качала и веса снизила. Занималась до 34 недель где-то, а потом было лето, отпуск и забросила. До сих пор не занимаюсь😅 но! Родила легко и быстро, самостоятельно, возможно и благодаря фитнесу😊