Девочки, всем привет! У кого-нибудь был диастаз после родов( кесарево)? Как восстанавливались? Через сколько? 😢у кого есть такой опыт, поделитесь информацией, буду очень благодарна вам!
Комментарии
Мария Хавкина. Сама планирую заниматься по ее методам. Но мне советовала девочка , которая диастаз полностью убрала
@kroks, огож, поняла! Спасибо большое за ответ! А долго по времени он проходил у тебя?
@pataki-86, ну где-то через год на самом деле, когда худеть решилась
@kroks, а через сколько после родов начала заниматься? Я тут статью вычитала что при кесаревом через полгода упражнения можно делать, чтоб диастаз убрать
Был диастаз 6см, сейчас не чувствуется вобще. Упражнения делала вакуум и лёжа на спине поднимала ноги и держала по углом 90гр по 2-3минуты. В Инстаграмм посмотрела упражнения
У меня в 2 пальца((( правда ЕР... занятия под запретом((( только вакуум... ноги под углом тоже под запретом, при напряжении что-то там вылазит у меня, поэтому только вакуум и можно приседать. Плавание тоже поставили под вопрос, если только на спине