Я все продолжаю собирать информацию , на Дюкане кто худел после родов ?? Какой отвес ?и за какое…

БУЧ гораздо эффективнее Дюкана 🤷🏼‍♀️если с хотя бы какими-то упражнениями,так вообще со свистом все отвалится,проверено на себе много раз)

@anna.mindal а расшифровать как?)

На нем ни до ни после худеть не стоит. Это очень вредная для здоровья диета. Двигайтесь и ешьте сбалансированно.

@anna.mindal, по подробнее 😍🤩

@newborn_foto_studio, белково-углеводное чередование) например,один день с углеводной едой,второй день углеводы до обеда,третий,четвёртый без углеводов совсем,и по-новой все с первого дня)

@anna.mindal, а какие результаты у вас были и за какое время?

@anna.mindal а есть где то примерное меню?

@wowwowmamasasha, @newborn_foto_studio, просто на таком режиме питания спортсмены профессиональные находятся,многие бикини на ней живут (не дольше месяца для неподготовленного организма только!),и входить нужно плавно в такой режим. По крайней мере,меню можно разнообразное придумать,но выдерживать надо строго. Если день без углеводов-это значит только мясо,птица,творог и,например,орехи (жиры обязательно должны быть в рационе!),на гарнир максимум огурцы. Никаких фруктов в белковые дни) организму нужен стресс,чтобы раскачать метаболизм.

И да,на гв я бы наверное не стала,а то молоко пропадёт 🤷🏼‍♀️или ещё что. Но кстати Соня Некс после родов на БУЧе за три месяца вообще все скинула и в минус ушла)

@newborn_foto_studio, ой,полно в интернете валяется) но рассчитать КБЖУ в день вам нужно самим 🤷🏼‍♀️ рост/вес/желаемый результат-вот тут к сожалению не подскажу,каждый под себя делает это меню 👌🏻

@katyakoks, я на БУЧЕ была в периоды «сушки» до беременности) поэтому,конечно,не только от диеты были результаты,мне худеть особо некуда было 🤷🏼‍♀️а так,с 55 кг за месяц до 52 уходило,формы становились горааааааздо лучше и целлюлит уходил совсем👌🏻👌🏻👌🏻но ещё плюсом я пила по 3 литра воды в день и никакого алкоголя.

@anna.mindal, спасибо. У меня до беременности вес тоже быстро уходил. С 52 до 49 за неделю. А сейчас никак. Попробую тоже ваш совет.

Девочки,это оооочень действенный метод,но плюсом к такому питанию должна быть физ активность! Пусть без спорт зала,но хотя бы пара гантелей дома и мини степпер. Серьезно,результаты будут огонь,главное не лениться и правда вот не жрать))) только я с буча слезала и начинала есть-все,опять приплыли-целлюлит привет!) это короче просто образ жизни какой то должен быть 🤷🏼‍♀️😢и честно скажу-я в белковые дни хотела убивать людей и жевать все вплоть до бумаги)))но потом втягиваешься-и легко! Особенно приятно,когда кг на весах «тают»)

@katyakoks, прелесть буч в том,что метаболизм у организма разгоняется👌🏻👌🏻👌🏻и процесс сжигания калорий сохраняется после плавного выхода с буча. Главное сразу в зажор не срываться)

Худела и не после родов.... самочувствие было отврат, вес тоже не оч уходил, мне система не понравилась.... углеводы урезать надо, а не исключать , а про ограничение в овощах и фруктах, вообще молчу😅 лучше пп и делать разгрузы, отвес был такой же , а то и больше

Я на Дюкане худела после 2-й беременности. Никак не уходили лишние 5-6 кг. Месяц на чередовании, и 3-4 неделе на закреплении, потом забила. Ушло 6 кг, у мужа за те же сроки - 10кг.

Я худела на дюкане до родов кг на 16 по-моему, а после родов его взяла за основу, но с поблажками (вариант для беременных и кормящих) не делала чисто белковых дней и ела 1-2фрукта в день кроме бананов и винограда, хлеб цельнозерновой ела, месяца за 2. 5 похудела на 15 кг, ещё 4 ушли за следующие месяца 3

Если вы на гв будите то вам первые 2 месяца не до диет точно будет, а вес и так сам уходить будет, просто правильно питайтесь ешьте белки и медленные углеводы пейте больше воды, кушайте чаще но небольшими порциями вот залог успеха👍🏻