Ну и планка...

Вакуум живота, если только... Мне кажется)

пройдите курс sektamama,у них впечатляющие результаты👌

@lenysina, Ну так вроде уже ничего и не беспокоит, и врач смотрела, все ок.

@anastasia.bekovets, ну не резали а отодвигали, разрешила врач которая собственно и делала КС, естественно без фанатизма. Но можно. Врач кандидат медицинских наук, заведующая отделением роддома, естественно после осмотра а не на словах.

Я вот этого тоже непонимаю!😓тут много подобных постов видела..😕куда торопитесь?😲успеете еще!дайте организму чуток восстановиться🌹

Носите бандаж послеродовый,с ним легче физически и животик встанет на место.

Можно вакуум и ходить пешком, да и сам по себе животик постепенно подтянется ещё, а прям пресс качать пока действительно рано

Я не понимаю, как это мышцы не резали) вам же не между ног порезали) в любом случае это полосная Операция и никаких упражнений вам пока нельзя. А тот, кто вам разрешил- не профессионал и глупей человек. Это для вас же опасно. Как бы не хотелось плоский живот. У меня8 месяцев уже после кс и я занимаюсь с тренером, а не сама и то, она даёт одно упражнение на пресс раз в неделю, и мне даже от этого больно, хотя до родов был стальной пресс. Это очень опасно. Поберегите себя. Носите бандаж и следите за питанием, успеете ещё натренировать живот!

Вакуум, наули)

@jekonia, мне уже разрешили

Через 6 мес после кс упражнения можно

@serafimakaist, видимо индивидуально от организма зависит

@verona007, у меня тоже все было супер после кс, но почему то сказали заниматься через пол года🤷‍♀️

@serafimakaist, мне разрешили, так как мышцы не резали, а шов на матке зарубцевался🤷‍♀️

Вам рано делать упражнения на живот, мне врач разрешил через пол года заниматься, мышцы на месте все были и диастаза не было.

По тихоньку пресс качала, по началу просто бегала и разминалась