Мне помогает только не есть

Пп и больше белков

Правильное питание (без жирного, жареного, сладкого), 5 раз в день, маленькими порциями. Ну и спорт. У меня папа за 3 месяца похудел на 11,800 таким образом

Не, ну если человек ел круглые сутки фаст фуд, а потом перешел на фрукты, то он похудеет. Раньше исключала углеводы, ела только мясо и овощи и быстро худела. А сейчас не могу себе запретить есть фрукты((

@f3dr ого!щас почитаю

Завтрак, обед, ужин + 2перекуса, фрукты до 12можно, отказаться от мучного, жареного, риса, картошки

Много фруктов, много углеводов, всё в меру нужно. Диета Дюкана, с 60 кг на 48кг🙈

В фруктах много сахара, а фруктоза коварней, чем глюкоза. От них точно не худеют))) овощи вам в помощь)