Может кому пригодится, станет мотивашкой.
История моего похудения)
После родов я сильно поправилась, точнее не скинула все нажранные кг))) В 68кг я поняла что пора! Пора худеть и муж частенько напоминал что я бегемотик))) я не обижалась, сама все понимала. Было много срывов, они и щас есть, но незначительные. Бегала по вечерам, крутила массажный обруч, делала планку. Тоже много раз бросала и начинала заново. Кушала так:
Завтрак- то что давала сыну + 2 бутера, кофе с молоком.
Обед- суп или второе, тоже самое что сыну кормила.
Ужин- кефир или йогурт без добавок. Все! Пила воду и больше ничего.
Вот результат) конечно еще есть куда стремиться, идеал для меня 56кг
Комментарии
@aliceinwonder, и мне))35! Вот даже пять лет назад я скидывала на раз,а сейчас и обмен веществ медленнее и жирок «старенький»)). Массаж мне хорошо помог,спина,живот улетали
@aliceinwonder, если кормишь,то не выход,да и вообще,не выход! Когда вообще не жрешь,организм быстро теряет вес,тают мышцы в основном,жир так быстро не уходит,как не печально! Через некоторое время наступает «плато»,то есть организм останавливает вес и начинает копить жир даже от огурцов,дабы пережить следующий голод,в тако случае можно набрать намного больше. В идеале,на пп сидеть,питаться три основных приема и три перекуса,устраивать себе загрузочные дни раз в неделю,можно есть сколько угодно сложных углеводов))). В идеале,небольшие физические нагрузки. И надо набраться терпения,чем медленнее худеешь,тем меньше вероятность вернуть все это в будущем. И да))),чем старше,тем сложнее худеть 🤦♀️
@aliceinwonder попробуй не есть после обеда вообще! Только кефир или воду
@annat1 я тогда обьемы не мерила, но по фото видно в принципе. Тоже живот медленно уходит
Я за четыре скинула всего пять кг,а в объёмах ушла неплохо,появился рельеф на руках,ногах)),попа,основная проблема живот,он уходит у мен очень медленно,но и он в талии уже минус 7
@aliceinwonder ну все вместе где то за два месяца
Здорово 🙌 А я продолжаю конфеты с печеньем уплетать 🤦♀️