Может кому пригодится, станет мотивашкой.
История моего похудения)
После родов я сильно поправилась, точнее не скинула все нажранные кг))) В 68кг я поняла что пора! Пора худеть и муж частенько напоминал что я бегемотик))) я не обижалась, сама все понимала. Было много срывов, они и щас есть, но незначительные. Бегала по вечерам, крутила массажный обруч, делала планку. Тоже много раз бросала и начинала заново. Кушала так:
Завтрак- то что давала сыну + 2 бутера, кофе с молоком.
Обед- суп или второе, тоже самое что сыну кормила.
Ужин- кефир или йогурт без добавок. Все! Пила воду и больше ничего.
Вот результат) конечно еще есть куда стремиться, идеал для меня 56кг
Комментарии
@aliceinwonder, и мне))35! Вот даже пять лет назад я скидывала на раз,а сейчас и обмен веществ медленнее и жирок «старенький»)). Массаж мне хорошо помог,спина,живот улетали
@aliceinwonder, если кормишь,то не выход,да и вообще,не выход! Когда вообще не жрешь,организм быстро теряет вес,тают мышцы в основном,жир так быстро не уходит,как не печально! Через некоторое время наступает «плато»,то есть организм останавливает вес и начинает копить жир даже от огурцов,дабы пережить следующий голод,в тако случае можно набрать намного больше. В идеале,на пп сидеть,питаться три основных приема и три перекуса,устраивать себе загрузочные дни раз в неделю,можно есть сколько угодно сложных углеводов))). В идеале,небольшие физические нагрузки. И надо набраться терпения,чем медленнее худеешь,тем меньше вероятность вернуть все это в будущем. И да))),чем старше,тем сложнее худеть 🤦♀️
@aliceinwonder попробуй не есть после обеда вообще! Только кефир или воду
@annat1 я тогда обьемы не мерила, но по фото видно в принципе. Тоже живот медленно уходит
Я за четыре скинула всего пять кг,а в объёмах ушла неплохо,появился рельеф на руках,ногах)),попа,основная проблема живот,он уходит у мен очень медленно,но и он в талии уже минус 7
@aliceinwonder ну все вместе где то за два месяца
Ну вот и коснулась меня тема прикорма и как я бы не хотела оттянуть до полугода , все же гастроэнтеролог настояла на введении пюрешек, объясняя это тем, что нужно подготовить жкт. Это новый этап и для меня пока так это странно , кормить ребенка не только грудью😅
До этого момента я не вникала и даже не слушала разговоры о прикорме.
Как у Марьяши закончится температура , пойдем в магазин за нашей первой баночкой.
Итак, вопрос знатокам😅 Что лучше первым вводить? И с какой периодичностью ? Через ...
итак, глюкоза выпита... ждём дальше.
пришла самая последняя（опаздала）, а выпила самая первая. мне даже вкусненько было, сладенько.
несколько советов для тех, кому предстоит этот тест:
💢 девочки, ищите глюкозу в бутылочке , как на картинке, в ней проще смешивать и глюкозу выпиваете в полном объёме.
💢 возьмите с собой 0.5 литра воды комнатной температуры, что бы размешать глюкозу；
💢 НЕ смешивайте глюкозу горячей или тёплой водой. она только приторней становится и её хуже пить；
💢 как только смеш...
Доброго часа, красны девицы, матушки заботливые да сударыни величественные!
Намедни моей скромной персоне выпала честь ознакомиться и воспользоваться услугой новомодной диковинной -он-лайн консультацией лекаря! Да не просто лекаря а того, которого самому надобно выбрать по проблеме окаянной, беснующей вас!
Есть заморское приложение, именуемое Яндекс-здоровье! Интерфейс приятный глазу и диковинный! Ибо приложение
позволило собрать в себе многих лекарей! А самое занятное то, ч...
Здорово 🙌 А я продолжаю конфеты с печеньем уплетать 🤦♀️