Нужен совет.

Дано: уже достаточно длительный период я хочу отселить ребёнка спать в отдельную комнату. В детской у нас стоит двухуровневая кровать. Чаще он спит на Нижнем ярусе.

Наша спальня находится в противоположной части квартиры и я , уложив спать ребёнка , не могу сама нормально уснуть. Можно сказать я лежу с закрытыми глазами , предвкушая, что вот вот должен проснуться , иногда он может всхлипнуть во сне , а для меня звучит как сигнал 🚨 и я мчу к нему , он вроде спит спокойно, иногда он просто ерзает и я опять спешу к нему на помощь 🤦🏻‍♀️ Порой , думаю, что у меня супер слух, ведь слышу слишком много😂

Все мои ночные забеги к сыну чаще всего заканчиваются , что я ложусь на ярус выше на кровати и со спокойной душой засыпаю.

Как себя настроить на спокойный сон? И снизить мой ночной уровень тревоги🤔