Меня сегодня будет много🎙
Лишний вес,как с ним бороться?
Раскрываю свои секреты👸
🍼1.ГВ и только ГВ,учеными доказано,что при грудном вскармливании ребенок забирает у матери вместе с молоком все,что сьела мать,именно поэтому,после очередного кормления,матери хочется кушать.
🙅2.Есть не до насыщения（чтобы оставалось не сильное чувство голода,ребенок голодать не будет,возьмет все свое）
🍞3.Убрать,а лучше вообще не покупать хлебобулочные изделия и сладости.
🍹4.Заменить каллорийные лимонады на лимонады с пометкой "zero",а лучше вообще пить воду,зеленый чай без сахара.
🏂🏊Спортом я никогда не занималась,качать пресс нельзя по состоянию здоровья,поэтому живот над швом от КС чуть-чуть есть.Мне спорт заменяет игры с сыном,мы практически не находимся дома,постоянно на свежем воздухе.
Разницу в объемах и в весе вы увидите уже через 1-2 недели （за это могу головой ручаться）
Ну и мои фото
3 месяца после родов и сейчас.Разница есть,и эта разница в -8 размеров одежды（с 50 на 42）и -34 кг