@olesia_gera, я на iherb заказываю. Завтра буду заказ отправлять. Присоединяйтесь 😊

@gelja26 ух уж эти лишние кг 🙄

@dashulya_sokolova надо купить, а вы где покупаете?

@olesia_gera а я 20 набрала в первую. С роддома пришла 62 была. До 52 кг дошла только когда дочке было пол года.

@evgeniyaevgeniya, В семенах чиа содержатся особые волокна, которые, растворяясь, преобразуются в гель. Он обволакивает стенки желудка и тем самым противостоит быстрому всасыванию углеводов. А как известно, именно употребление пищи, которая характеризуется их высоким содержанием, приводит к набору лишнего веса. Растворимые волокна семечек чиа снижают калорийность таких продуктов.

Кроме того, эти зёрна богаты клетчаткой, которая не только налаживает работу органов пищеварения, но и приносит чувство сытости. Разбухая в желудке, они заполняют часть его пространства и значительно снижают аппетит.

@gelja26 я с первой 14 набрала, 10 в роддоме оставила сразу 😊

@evgeniyaevgeniya да как зернышки))

@olesia_gera так что это в итоге?))

@olesia_gera ага) в первые роды дольше кг держались (

@gelja26 вообще круто)

@evgeniyaevgeniya я уже посмотрела в ленте продаются 😂

@olesia_gera домой приехала 59 была. Сейчас держится 53.до беременность 47 была

@dashulya_sokolova что за семена такие чиа?чем полезны?

@gelja26 в роддоме много оставили?

@dashulya_sokolova спасибо 😊

Вечером можно кефир + 1-2 ложки семян чиа. Вкусно, полезно и некалорийно.

@krestiannikovaaa это да 😂

@keller1993zima вообще не много))

@olesia_gera 23 кг

@olesia_gera, старайтесь днём) если после 20:00 пить, то тут и не беременные отекают 🙈

@olesia_gera, 6 -7 кг.

@gelja26 сколько набрали?)

@keller1993zima а вы сколько уже набирали?)

@matrenca вооот надо овощей прикупить 😏

@krestiannikovaaa я когда воды много пью, по утрам я вообще такая красотка 😂

Я и ночью и днем есть хотела😁 вставала ночью, пепекусывала и дальше спать. Муж на работу встаёт а я ем😂правда после 30 недель есть много начала.

Мне пофиг) ем все и не зависимо от времени суток) на спорте была сахар и сладости табу🙅 . Щас ем столько всяких сладостей и как то нигде не отложилось в жирок ) муж говорит я ведьма😂 да он прав!🤣

Пейте больше воды))

Я спасаюсь огурцами) и поел и не калорийно

Надо днём кушать, чтобы вечером не нажираться, я по себе знаю😊 ну а если совсем невмоготу, то омлетик скушать, салатик овощной

@olesia_gera, да все будет хорошо ) потом все уйдёт )))

@julia-2907 вот творог поела 😁

@katyona89 раньше вообще такого не было, вот прям недавно появилось у меня такое 🙄 походу настало время жиреть 😂

Творог крупный с молоком (отсметаны вздутие может быть) сытно и полезно 😉

@olesia_gera, значит это вы поели только за себя , а не за двоих 😂😂😂

@katyona89 да я ем, чуть 😂 но кого - то это вообще не устраивает 🙄

Кушать по чуть чуть , перекусы может какие нибудь делать