Привет!Расскажите мне об относительном новом веянии моды-вакуум.Кто давно делает,есть результаты?Для…

Не цирк хочу Вам сказать. Это действительно полезно для внутренних органов и так же на пресс, у меня знакомая делала каждый день, но( надо правильно делать иначе никакого результата) и за три месяца убрала живот висячий

Я сама хочу попробовать но все никак, другим видом спорта занимаюсь и поэтому дело не доходит

Делаю вакуум каждое утро✌ живот действительно уходит .

Мне тренер тоже сказала каждое утро делать, а я как всегда вспоминаю об этом к обеду 😭 говорит действенно от животоввв 😬

@ekaterinababinova, как делать его? На голодный желудок с утра?

Это не новое веяние, ещё Шварцнеггер во время своей пиковой формы делал это упражнение и всем советовал! Оно хорошо прорабатывает именно внутренние мышцы.

Лучше загуглите как делать правильно, в интернете полно описаний этого упражнения.

@natasha8803 да с утра на голодный желудок.

3 глубоких вдоха , 3 глубоких выдоха и на последний выдох максимально сильно втягиваете живот ( с 1 раза может не получиться ) для полного понимания всех действий посмотрите в интернете видях много

Отличное упражнение для укрепления мышц пресса. В комплексе с планкой делаю утром до еды, все вместе 5 минут - живот хорошо убирает и талия снова на месте

Но у вакуума много противопоказаний!! Сначала почитайте про него

не новое, а забытое старое. Как с осанкой так и с прессом мышца привыкает быть в прямом, утянутом состоянии, без выпучивания, забудете что такое выпавший живот(конечно если на на нем жир то он итак выпадет)

Я делаю каждое утро, иногда забываю. Реально живот подтягивается, но лучше не забывать