@marisia84, это удивительно, как работает организм порой..

@sandrynn5 сама не ожидала...как старшный сон вспоминаю )

@sandrynn5 в любом случае вы правы, что лучше заниматься, чем нет. Когда мышцы тренированы, то бесспорно процесс восстановления пройдет легче.

@alenkaa192 я работаю м. БРАТИСЛАВСКАЯ, Территория фитнеса

@marisia84, просто я не прям в спорте всю жизнь, но занимаюсь (стараюсь заниматься чаще), мне повезло, у меня роды заняли 7.5 часов, причём период болезненных схваток всего около 2 часов, да и то, потому что я лежала на ктг скорее. Очень вам соболезную, что пришлось мучаться так долго

@marisia84, спасибо за эту информацию! Я тоже занималась с тренером, правда недолго. Согласна, и прошу прощения у автора, тут обещания, увы, бесполезны.

@marisia84 а вы территориально где находитесь?

@sandrynn5 да, я это знаю, в курсе, я сама инструктор , в том числе занимаюсь и с беременными. Последнняя моя беременная, пришла ко мне на 20 неделе совершенно без физ подготовки, мы работали с ней по программе пилатес, использовали дополнительно надувные мячи, небольшое отягощение для руки и проработку ног. К концу беременности это были только упражнения на раскрытие таза, растяжку и дыхательную гимнастику. Она пришла ко мне после родов и говорит, спасибо тебе за мои мышцы, врачи похвалили. Родила за 5 часов, при том, что первородка, и ей уже 36 было. Я же всю жизнь в спорте. Сама вела уроки до 25 недели и рожала очень долго, разорвалась вся...сшивали по кусочкам. Похожая ситуация была и у моей коллеги по фитнесу. Этл процесс очень индивидуален, но когда ко мне приходят беременные я никогда не говорю им, что после наших занятий вы быстро и легко родите, моя основная цель помочь им облегчить беременность, снять нагрузку с позвоночника, уменьшить боли в пояснице, улучшить кровообращение в органах малого таза и научить дышать...как то так))

@marisia84, есть такие исследования, не говорю голословно, что статистически на 1-2 часа роды быстрее у физически подготовленных, но исследования основаны на статистике, как вы понимаете, это усреднённые данные)₽

@sandrynn5 ну это как пойдет, мой пресс и моя физ подготовка не помогли мне в родах....рожала 18 часов в муках(

Сильно много не хорошо, а в меру самое то)) как объяснила мне врач- помогает улучшить кровообращение в тазу, а значит малышу поступают лучше питательные вещества и кислород. Как то так 🤷‍♀️

Я в качалку ходила, Пилатес для беременных, бассейн

Нагрузками . Потом уже не все упражнения можно. Но если нагрузки для вас не привычны то только ходьбы и бассейн.йога

Ну вообще на ранних сроках можно продолжать заниматься привычными нагну

@anna_shchedrinova ммм, это очень отлично, нужно уточнить у своего врача

Мне врач рекомендовала бассейн. Я до 35 недель ходила на аквааэробику

Спасибо. Будем ходить тогда.

Я до беременности занималась йогой, силовыми, растяжкой. В беременность оставила только йогу, начала с 14 недели. Ну ещё был немного совсем бассейн и акваэробика. Весь 1 триместр лучше не заниматься, так как самый опасный период. Ещё я оч много двигаюсь хожу) да, говорят это оч хорошо. Почему не знаю))

Я бы подождала 2 триместра. Ходьба, гимнастика для беременных, бассейн

Я бы не сказала что много ходить полезно. Я в 10 или в 9 недель решила до больницы пешком пройтись 6 км , и в итоге живот болел весь день после этого(

И спорт в беременность ускоряет роды, да и вообще делает процесс менее травмоопасным

Я после 12 недель занималась в зале кардио, лёгкие силовые и растяжка

Если до этого занимались то да. А лучше поговорить с врачем что можно, а что нет

Но у вас срок совсем маленький ) сейчас бы минимальные нагрузки/ после 7-8 нед уже можно

Если до этого занимались и нет угрозы , да, в более щадящем режиме.

@alenkaa192 дааа. Тут лишний раз страшно с кровати резко встать )))

@kristi20rs спасибо огромное. Мне говорили что первый триместр самый опасный

Если ничего не бескоит то можно, но я бы лучше подождала 2го триместа.