Милые... Вот от страха совсем потолстеть навязчивая идея продолжать ходить в спортзал хотя бы…

Не плохо, наоборот полезно. И питаться надо правильно, а не есть за двоих)

Я тоже так делала в прошлую беременность и в зал ходила и на беговой дорожке бегала и диету держала и результат- ЗАМЕРШАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ! На 9 неделях

А смысл бояться ? Это стресс .....Тогда проще вообще не рожать .

Просто не жрать как слон) если вы занимались спортом то можно продолжить аккуратно, а если нет, то не стоит начинать

@dinaraiknopka занималась и бегать люблю) а вот про сауну? можно париться?

Я когда была беременная, открыла для себя йогу, ходила в бассейн. В сауну тоже, но в ИК. Начинала все занятия с разрешения врача, во 2 триместре... на сколько я знаю, раньше не рекомендуется.

Если нет противопоказаний- можно делать. Я до 12 недели была тюленем- было жутко лень что то делать. Сейчас зарядки с утра, пешком много хожу и йога. Кровоток улучшается- это огромный плюс

@elenachtv, все индивидуально, смотрите на своё состояние и здоровье. Кому-то норм в беременность не менять свой образ жизни, а кому-то приходился на время беременности что-то убрать. Вам тут не дадут однозначного правильного ответа можно или нет) мне ничего нельзя было, но знаю девушек, которые и в баню ходят и на лыжах зимой катались и в бассейн и все что хочешь)

Лучше весь спорт с 12 недель, до этого срока опасно. Бассейн точно можно. Ходить по лестнице и по улице можно. И все, что не затрагивает пресс и близлежащие мышцы. У меня во 2ю все было отлично,а в 11 недель кровотечение и отслойка. И на 5 недель я стала лежачим тюленем... Короче, мое мнение таково, что лучше без фанатизма!)))

Всё индивидуально.Я бы взяла личного тренера на вашем месте,если прям хочется тренироваться...чтобы тренер ограничения вводила по беременности,тк беременным не всё можно так же делать как обычным людям ,ну и до первого узи я бы особо не впрягалась.Первые 12недель самые опасные и самые важные в жизни ребенка.

Правильное питание, прогулки на свежем воздухе и лишний вес Вам не грозит

я тоже задавала своему врачу этот вопрос: можно ли ходить в горку по дорожке в зале? ответ получила простой: а почему не на улице гулять? там в воздухе кислорода больше 😊 и удивилась, откуда у меня вообще такой вопрос возник 😀 лучше не рисковать и обязательно проконсультироваться со СВОИМ врачом. У каждой из нас своя история и мы Вам тут не советчики.

@elenachtv, мне сказали нельзя) в самом начале) вчера была)) первый раз) по пару минут несколько раз) хотя моя бабушка, акушер-гинеколог с 50летним стажем говорит, что все можно, только не в горячую

вот вот такая же ситуация нужно просто Беречь себя сильно не нагружать свой организм,а пока как говориться плод маленький как мне врач сказала стараться немного перетерпеть.Так что решайте что дороже ребёнок или фигура,я сама страдала первое время хотя по жизни на спорте,по профессии хореограф,и иногда на меня нападает хандра🙁Но ничего лучше сейчас немного жирком заплыву,рожу и опять возьмусь за себя в бой,за прежнюю фигуру😍

@lutoshkina0606, вот у меня так же и произошло случился выкидыш на фоне физических нагрузок 😔

Сейчас много пренатальных клубов, где можно заниматься фитнесом, аквааэробикой, йогой. Да, нагрузка не как в зале, но для поддержания формы во время беременности вполне сойдёт, зато риски навредить беременности минимальны, так как упражнения специально для беременных и проводятся сертифицированными тренерами. Да и сама в тренажёрке видела как-то беременную уже с животом, которая делала упражнение на гиперэкстензии да ещё с блинами, выглядело это не очень😬 я бы не стала рисковать ребёнком ради пары лишних кг, которые после родов можно спокойно убрать.

Я до 12 недель подожду,потом буду ходить хоть просто на эллипсе ходить и верх спины ,с мин весом подкачиваться )а то лежать так постоянно сума сойти можно