Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаДетская барахолка
♥️OBNOVAKIDS ♥️
♥️OBNOVAKIDS ♥️
Мама дочки (1 год)

Продам 1. 0-6 мес цена 50 гр 2.3-6 мес цена 50 гр 3. До 12 мес цена набор новый 100 гр 4. 0-6 мес новые цена 100…

Продам

1. 0-6 мес цена 50 гр

2.3-6 мес цена 50 гр

3. До 12 мес цена набор новый 100 гр

4. 0-6 мес новые цена 100

Заходите на стр

Секси фитнес фоточка! Тренер оказался неплохим фотографом.

Секси фитнес фоточка! Тренер оказался неплохим фотографом. А по теме... 3 мес я жрала как не в себя и качалась. Наращивала мышцы. Но с мышцами липнет и жирок. Набрала в общем 3 кг. При этом так интересно. На животе и талии жир почти не отложился. Сейчас задача высушить 2 кг. И потом перейти на новый курс массонабора. Всего 3 цикла в месяц такие. 3 мес набора, затем месяц сушки. Что я сейчас делаю. Тренировки - добавила ненавистный кроссфит. Итого у меня 2 тренировки силовые и 2 функциональные. Питание. Урезала 400-500 ккал. Сейчас ем 120 гр белка ( чтобы мышцы сохранить ), 80 гр жиров ( ем всегда жиры! девочки! это наша кожа и гормоны! нельзя ниже резать!!!), и 100 гр углеводов. Из них 50 гр медленных и 50 гр из ягод и зелёных фруктов) За неделю ушло 800 гр. все по плану Ох, массонабор - это вкусно и сытно, но я люблю себя более сухой.