Девушки кто составлял для себя диету правильное питание + грудное вскармливание.Интересует конкретно…

Мне тоже интересно

И мне

Я придерживаюсь белковой диеты + овощи и фрукты. Из супов -бульоны, картошку дочери старшей отдаю))

Спустя три месяца после родов пошла в спортзал , там расписали питание , конечно результат был отличный , за два месяца- 9 кг, НО , как по мне это было не совсем ПП , тк из еды были только овощи (кроме картохи, помидор, кукурузы) , мясо, рыба, морепродукты , яйца, фрукты (только яблоки зеленые ) , из сладкого только горький шоколад утром немного; молочку нельзя вовсе всю было, так же как и крупы, макароны , хлебцы . Пока организм адаптировался к новому режиму молока было суть меньше, но спустя дня три-четыре все нормализовалось с молоком . В общем после окончания 2 месяцев такого жесткого ограничения было бы удивительно, если бы не было результата . И , не так давно девочки подсказали эту программу , отлично сделана , вводишь все свои параметры , каких результатов хочешь добиться , тебе выдают норму ккал бжу в день и ты записываешь все , что съедаешь и прекрасно видно сколько и чего тебе осталось (кбжу) и что нужно пополнить. Могу сказать однозначно на мне это работает отлично , никаких ограничений, могу и морожко скушать , но в течение дня отредактировать что буду кушать дальше. Да и отбивает охоту кусочничать в течение дня , когда знаешь , что это лишний раз нужно записывать

@razmar406 спасибо за такой подробный ответ.обязательно скачаю программу