Подготовка к процессу «возвращение к форме» томная, долгая, но она должна быть и приятная, чтобы можно было говорить о высоком уровне ваших целей.
Вчера я приобрела следующие штуки:
1) весы - очень маленькие, стильные и легкие (miniso 899 р)
2) корректирующее белье - 459 (miniso)
3) также понадобится сантиметр, чтобы замерить параметры. Если есть возможность, то , для упрощения можно распечатать несколько чертежей для замеров как в приложенной фотке.
Самое сложное это начать и продолжить.
Большая ошибка начинать сразу с радикальных мер: типа есть несколько дней. На мой взгляд, цель привести себя в порядок, не должна вредить здоровью и превращать человека в злую голодную стерву.
Но, конечно, психологически, очень хочется результат увидеть как можно скорее.
Вот мой намеченный план на три дня:
1) полный отказ от хлеба
2) воды не менее литра в день (я пью газированную san benedetto)
3) прием пищи антиоксидант (купила спец пакетики в магазине. В фото приложение).
4) Каждая порция приема пищи уменьшается вдвое от прежнего.
5) Сладкое (пирожннки и тд) заменяю на финики (если есть возможность , то израильские ).
Корректирующее белье начну с завтрашнего утра по прошествии одного дня с начала. Это психологический трюк для меня, что что то происходит.
To be continued.......#толстухамбой #вформескатей
Комментарии
@emotional_state, майка (длинная), но есть еще и трусы
Корректирующие белье это майка? Или оно как боди?
@89645748106kostroma, спасибо. К спортивным занятиям я еще вернусь в постах чуть позже. Поступательно .
Катя,вам удачи в этом деле!!!спорт даже просто повышает настроение!и насыщение кислородом,от занятий на улице!
Я тоже приступила к этому делу!)но мне сложнее от того что почему то начали болеть руки после родов(отжимания и планку уже не сделать!а это пресс)
@kataver, отличный подход, в таком случае 👌
Что в составе этих пакетиков антиоксидант?
@enot91, магазин miniso есть в многих тц. Я его обожаю из серии : дешево , надежно,, практично
@and.polina, 1) я не пью обычную воду 2) на данный момент речь не о калориях, а том как правильно и без стресса войти в процесс : калорийность фиников полностью компенсируется следующим : Употребление в пищу фиников помогает улучшить усвоение и других продуктов, значительно ускоряет метаболизм. При этом эти плоды хорошо насыщают организм на долгое время благодаря своему химическому составу. В них нереальное количество витаминов и микроэлементов. Насчет свежих фруктов, то думаю, что гастжрожнтерологи вас не поддержат . Фркуты вызывают вздутие . Фрукты это оч хорошо, но большое количество , особенно в момент когда меняешь свой пищевой , уклад могу навредить. Информация не потому что. Так считаю, а консультировалась перед всем этим в врачом несколько дней назад)
Воду лучше пить негазированную, а финики иной раз опаснее конфет - сопоставьте их калорийность с тем, что сладкое едите обычно и исходя из этого найдите «безопасное» количество. Вообще сладкое лучше заменить свежими фруктами, в них меньше калорий и сейчас как раз много всего сезонного 🤷🏻♀️
Почему всё происходит наоборот, когда я рассказываю о своих делах?
В последнее время я не очень иду на контакт , сейчас объясню почему , например у меня спрашивают как дела? и я отвечаю "хорошо " то потом становится "плохо", а если отвечу "плохо" станет ещё хуже , и так каждый раз , почему ??? Теперь отвечаю нормально и сойдёт ...выбираю что-то нейтральное , или вот недавно спрашивали про иммунитет дочери и я ответила что с рождения она ещё не болела ОРВИ , и буквально на следующий день она проснулась с температурой 39, меня чуть удар не хватил, начался ужасны...
Фильм "Невозможное"
Пишу со слезами на глазах. После просмотра этого фильма я несколько дней была под огромным впечатлением, кадры постоянно мелькали перед глазами, а в голове крутились обрывки диалогов...
Я ярый фанат фильмов-катастроф, в принципе, но этот фильм действительно великолепен и даже позиционируется как снятый по реальным событиям. От этого одновременно и горько и радостно. Радостно от того, что даже в самой безвыходной ситуации есть надежда, главное, не сдаваться! Равнодушным не ос...
#отучиотгвинесойдисума
День 14. Подводим итоги этого замечательного действа.
Дневной сон.
Днем Роме тяжело укладываться без укачивания, за 2 недели дома спали один раз и то на 1,5 часа сна 3,5 истерики. Пока вернула коляску и спим в ней. По осени посмотрим.
Ночной сон.
Истерика была только в первый день, 15 минут. Дальше живем по схеме: сказка-музыка-сон. Иногда музыку убираем и я долго читаю сказку ( вчера, например, Рома послушал сказку о Рыбаке и рыбке и о царе Сальане, на этом и уснул)....
@kataver спасибо👍