Подготовка к процессу «возвращение к форме» томная, долгая, но она должна быть и приятная, чтобы…
Подготовка к процессу «возвращение к форме» томная, долгая, но она должна быть и приятная, чтобы можно было говорить о высоком уровне ваших целей.
Вчера я приобрела следующие штуки:
1) весы - очень маленькие, стильные и легкие (miniso 899 р)
2) корректирующее белье - 459 (miniso)
3) также понадобится сантиметр, чтобы замерить параметры. Если есть возможность, то , для упрощения можно распечатать несколько чертежей для замеров как в приложенной фотке.
Самое сложное это начать и продолжить.
Большая ошибка начинать сразу с радикальных мер: типа есть несколько дней. На мой взгляд, цель привести себя в порядок, не должна вредить здоровью и превращать человека в злую голодную стерву.
Но, конечно, психологически, очень хочется результат увидеть как можно скорее.
Вот мой намеченный план на три дня:
1) полный отказ от хлеба
2) воды не менее литра в день (я пью газированную san benedetto)
3) прием пищи антиоксидант (купила спец пакетики в магазине. В фото приложение).
4) Каждая порция приема пищи уменьшается вдвое от прежнего.
5) Сладкое (пирожннки и тд) заменяю на финики (если есть возможность , то израильские ).
Корректирующее белье начну с завтрашнего утра по прошествии одного дня с начала. Это психологический трюк для меня, что что то происходит.
To be continued.......#толстухамбой #вформескатей
Полина Белкина·
Мама сына (1 год), беременна (22 нед.)
Воду лучше пить негазированную, а финики иной раз опаснее конфет - сопоставьте их калорийность с тем, что сладкое едите обычно и исходя из этого найдите «безопасное» количество. Вообще сладкое лучше заменить свежими фруктами, в них меньше калорий и сейчас как раз много всего сезонного 🤷🏻♀️
Кристина Енот·
А где вы приобрели белье?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@and.polina, 1) я не пью обычную воду 2) на данный момент речь не о калориях, а том как правильно и без стресса войти в процесс : калорийность фиников полностью компенсируется следующим : Употребление в пищу фиников помогает улучшить усвоение и других продуктов, значительно ускоряет метаболизм. При этом эти плоды хорошо насыщают организм на долгое время благодаря своему химическому составу. В них нереальное количество витаминов и микроэлементов. Насчет свежих фруктов, то думаю, что гастжрожнтерологи вас не поддержат . Фркуты вызывают вздутие . Фрукты это оч хорошо, но большое количество , особенно в момент когда меняешь свой пищевой , уклад могу навредить. Информация не потому что. Так считаю, а консультировалась перед всем этим в врачом несколько дней назад)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@enot91, магазин miniso есть в многих тц. Я его обожаю из серии : дешево , надежно,, практично
Анастасия ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Что в составе этих пакетиков антиоксидант?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@hamilton999,
Полина Белкина·
Мама сына (1 год), беременна (22 нед.)
@kataver, отличный подход, в таком случае 👌
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@and.polina, 💐
Олена·
Мама сына-младенца
Я тоже приступила к этому делу!)но мне сложнее от того что почему то начали болеть руки после родов(отжимания и планку уже не сделать!а это пресс)
Олена·
Мама сына-младенца
Катя,вам удачи в этом деле!!!спорт даже просто повышает настроение!и насыщение кислородом,от занятий на улице!
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@89645748106kostroma, спасибо. К спортивным занятиям я еще вернусь в постах чуть позже. Поступательно .
Наталья·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Корректирующие белье это майка? Или оно как боди?
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@emotional_state, майка (длинная), но есть еще и трусы
Наталья·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@kataver спасибо👍