Система -60

Японская хорошая в плане эффекта. Я вот думаю сесть на нее.

@imob 😂😂😂👍

@mary.pravda я тоже скачала программу шагомер и стараюсь максимум ходить

Я никогда не ела сладкое и мучное.Попробовала ПП сразу после родов.Не похудела,как хотелось

Сейчас ем сладкое мучное и кайфую.Ну и фиг с ним😊

Я перестала есть хлеб , пить чай с сахаром и меньше сладкого и скинула 8 кг

больше полезных овощей воды

меньше мучного сахара колбас и всего вредного

после родов была 56 кг сейчас 48

качаю прес

живот это мое больное место... эххх

Меньше соленого и сладкого, стол ✓5. Хотя понимаю, что японская диета звучит заманчивее :D

Правильно питание и длительные прогулки( только не на скамейке сидеть, попу греть), а ходить, ходить и ещё раз ходить. Я за беременность набрала 16 кг, а сбросила 22 на правильном питании и продолжительной ходьбе. На прогулках мы ходим не меньше 10 км в день

Только ПП

Стол номер 5 сижу по состоянию здоровья, 5 месяцев минус 15 кг.

Правильное питание)

Самая лучшая диета- правильное питание и хорошая физ. Нагрузка( например, длительные прогулки)

Реально хорошо правильно питаться. Любая диета не есть хорошо для организма.

Ну если отбросить эти тонкости, то Дюкан хорош, моя мама на нем похудела на 70 кг за год (со 140 худела). Сейчас просто питается правильно, вес не набирает.

Мне в свое время очень помогла японская диета. Но было сложно.